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高血壓的非藥物治療

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醫生主講實錄

高血壓治療包括非藥物治療和藥物治療。非藥物治療適用于各級高血壓患者,第一級高血壓如無糖尿病、靶器官損害,即以此為主要治療。非藥物方法可通過干預高血壓發病機制中的不同環節,使血壓有一定程度的降低,并對減少心血管并發癥有利。

一,合理膳食,限制鈉鹽攝入。每日食鹽量不超過六克為宜,減少膳食脂肪,補充適當蛋白質,多吃蔬菜和水果,攝入足量鉀、鎂、鈣,限制飲酒。

二,減輕體重。體重增高與高血壓密切相關,高血壓患者體重降低對改善胰島素抵抗,糖尿病,高血脂癥和左心室肥厚均有益。

三,運動。運動不僅可使收縮液和舒張壓下降,且對減輕體重,增強體力,降低胰島素抵抗有利。

四,氣功及其它生物行為方法。長期的氣功鍛煉可使血壓控制較好,減少降壓藥量,并可使腦卒中發生率降低。

五,其它方面。保持健康的心理狀態,減少精神壓力和抑郁,戒煙等,對高血壓均十分重要。

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