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• 哪些生活習慣會促進糖尿病的發生

  對于糖尿病的發生，我們知道目前來說，糖尿病大部分指的二型的糖尿病，它是以遺傳為背景的，受環境因素誘導的疾病，首先它有遺傳背景，還受環境因素誘導。環境因素誘導就是吃的多、活動減少，是發生糖尿病的最主要、最常見的原因。尤其是暴飲暴食，就是過量的飲酒等等，都是誘發糖尿病的重要的因素。因此對于大家來說，一定要保持清淡飲食、正常的作息，這樣才控制好體重，才能避免和減少糖尿病的發生。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-07 3325次

• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當的運動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫院做一些相關的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫院做一個，正規的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫院做一個正規的專科檢查。

  

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  何春蘭 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-01-29 4598次

• 如何保持良好的大便習慣
  一，每日定時排便。大便的最佳時間是早晨起床后和早飯后二十分鐘左右。當然也可根據自己的生活和工作習慣安排在其他合適的時間，但要相對固定，時間長了就會形成條件反射，習慣變自然形成了，在大多數情況下，清晨排泄大便可以使人們心情愉快地投入一天的工作和生活。二，排便時間控制在五分鐘內，一有便意就應集中思想迅速排便，不管坐式和蹲式排便，都應在五分鐘內排完，最長時間不宜超過十分鐘。三，大便成形，硬度適中。大便理想的硬度如牙膏狀，落入便器不變形。便秘或腹瀉的病人要保持這樣的硬度，不但要注意飲食，必要時需要服用一些藥物。四，排便后用溫水徹底清潔肛門。對有皮贅的病人顯得尤為重要，條件允許的便后坐浴和入浴則保健效果更好。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-24 4177次

• 美容促進健康
  化妝打扮可以強化自愛這一心理動機，增強自身抵抗外界壓力，在女性健康與美容這種自愛的情緒作用下，人體內可分泌出有益健康的物質，促進新陳代謝與血液循環，促使人體各組織器官的平衡與協調，從而增加人體的免疫能力，有益人的身心健康。喜愛美容化妝的女性一般都比較講究清潔衛生，注意皮膚保養與健美，美容能較好地預防毛囊炎、痤瘡的皮膚病的發生，有利肌膚的健美，特別是有些女性喜歡使用蔬菜瓜果來護膚美容，既保證了人體對維生素、礦物質、纖維素等營養的需要，同時有利于增強皮膚血管彈性，降低血脂、血壓和膽固醇為，防治心血管疾病打下良好基礎。目前頗為盛行的美容香療法也是化妝心理學的一部分，不同的香味可由心電圖和腦電波變化測定出香味對個人生理和心理的影響，因此女性心情不好或身體不適時適當噴點香水或略施粉黛，再配合藥物治療，有助于身心健康。
  語音時長 1:32”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-10 5144次

• 怎樣養成良好的飲食習慣？
  要養成良好的飲食習慣，平時生活中應當注意規律作息，每天定時進食，一日三餐。注意膳食均衡，營養搭配。碳水化合物，蛋白質，脂肪在飲食中都應當有攝入，另外應當多吃些粗纖維的食物以及新鮮的水果蔬菜，保證補充到足夠的維生素。每餐不要進食過飽，一般七分飽即可。
  嚴玉婷 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-01-11 7206次

• 哪些良好的習慣可以預防痔瘡復發
  應該增加纖維性食物，改變不良的大便習慣，保持大便的通暢，防治便秘及腹瀉。長期的坐立，便秘可能誘發，痔瘡的發生，也應該盡量避免。長期的飲酒，以及進食大量刺激性食物，肛周感染還有營養不良，都是誘發痔瘡發生的因素，也應該盡量避免。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-08 1402次

• 如何保持良好的大便習慣
  一，每日定時排便。大便的最佳時間是早晨起床后和早飯后二十分鐘左右。當然也可根據自己的生活和工作習慣安排在其他合適的時間，但要相對固定，時間長了就會形成條件反射，習慣變自然形成了，在大多數情況下，清晨排泄大便可以使人們心情愉快地投入一天的工作和生活。二，排便時間控制在五分鐘內，一有便意就應集中思想迅速
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-20 507次

• 怎樣養成良好睡眠習慣
  1，養成有規律地睡眠習慣，這樣會形成條件反射，容易入睡，不要一忙就開夜車，不忙時早早躺下睡覺，這樣會打破睡眠規律，容易造成失眠。2，放松法，舒舒服服地深吸一口氣，然后慢慢地呼氣，第一次吸氣的時候數一，呼氣的時候默說放松，說一和放松的時候設想用手把這些字比劃出來，下一次吸氣的時候數二，呼氣的時候說放松
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 715次