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腦供血不足頭暈如何預防

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醫生主講實錄

腦供血不足可以引發大腦的缺血缺氧,使腦實質發生廣泛彌散性的病變,腦的整體功能會出現明顯的受損,患者可能會表現為頭暈、頭痛、耳鳴、肢體麻木、失眠多夢、記憶力明顯減退等癥狀,有的還會表現為性格的突然改變,與平時反差比較大。該病經常會發生在中老年人的階段,但是隨著近年社會的發展,壓力的增大,腦供血不足也會走向年輕化,所以大家一定要有預防腦供血不足的意識,提前做好預防措施,主要包括以下幾點:

一是要避免蒙頭大睡。蒙頭睡覺會使空氣難以流通,呼出的二氧化碳難以散出,使周圍的二氧化碳越來越濃,氧氣越來越少,最終會導致大腦的缺氧。

二是要少吃垃圾食品,飲料的防腐劑是比較多的,而且油炸食品的熱量是比較高的,彩色的零食,還有各種各樣的色素這些綜合因素都會損傷到大腦。

三是要按時的吃早餐,大腦是靠葡萄糖的代謝來產生營養的,如果不按時吃早餐,大腦將會處于低糖狀態,營養不足而導致早衰。此外也要注意早餐的質量,避免快餐、油炸食物的過多使用,這樣也會對大腦產生不同程度的損傷。

四是要注意保持正確的坐姿,坐姿不正確會使頸部的血管受到牽拉、變形,使血功達不到正常的速度,引起腦供血不足。

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