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神經(jīng)衰弱患者如何自我按摩?

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醫(yī)生主講實錄

(1)按穴抹額法:患者仰臥位,先按揉內(nèi)關(guān),安眠穴各1-2分鐘。之后進行抹額法,微閉雙眼,4指并攏,手指指面分別置于眼瞼、眉棱骨及前額上,由眉頭向太陽穴處分抹。操作時動作輕柔,待抹至兩眼有干澀感時或出現(xiàn)困意時為止。在睡前應(yīng)用此法可誘導入睡,長期堅持對改善急躁心煩、神疲乏力,記憶力減退等癥狀也大有幫助

(2)揉腹按穴搓腳法:患者仰臥位,先將右手面置于肚臍上,左手掌重疊于右手上,輕輕按壓,按順時針方向緩緩平穩(wěn)地按揉脘腹3分鐘,然后按逆時針方向操作3分鐘。接著分別按揉雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴各1分鐘。之后患者取端坐位,用右手掌心搓左腳涌泉穴100次,左手掌心搓右腳涌泉穴100次。按揉內(nèi)關(guān)穴及搓涌泉穴宜每晚堅持操作。

以上內(nèi)容僅供參考

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