頂備：雙手放在兩膝蓋上方，放的位置以舒適、放松為度，頭正、身直、鼻與臍在一條垂直線上，閉目靜坐片刻，全身放松。
動(dòng)作：從右向前俯身，以腰為軸，繼而向左旋轉(zhuǎn)，舒身、上起，轉(zhuǎn)一圈歸于原位，接著從左向前俯身，以腰為軸，向右旋轉(zhuǎn)，舒身、上起，轉(zhuǎn)一整圈歸于原位，旋轉(zhuǎn)時(shí)以臍為圓心，鼻朝臍的方向，旋轉(zhuǎn)速度要緩慢，均勻、輕松、意靜，每天睡前在上床前反復(fù)做16-32次。
神經(jīng)衰弱患者如何做治療操？
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-15 1540次
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神經(jīng)衰弱是什么神經(jīng)衰弱是一組，情緒性疾病的癥狀。所謂神經(jīng)衰弱指的是，某些性格比較內(nèi)向的人，在長(zhǎng)期的精神的壓力之下，造成了失眠、焦慮、抑郁、煩躁、飲食不佳、體力乏力，等等這一組癥狀，表現(xiàn)在工作效率低情緒不好，甚至于引起他的消瘦的改變，體重變化比較大。這樣的病人我們往往過(guò)去的診斷，叫做神經(jīng)衰弱或者叫精神衰弱，現(xiàn)在我們改變這種診斷方法，根據(jù)他的情緒抑郁的表現(xiàn)，叫抑郁癥或者抑郁狀態(tài)，焦慮的表現(xiàn)就焦慮狀態(tài)，或者焦慮癥。這就是所謂的神經(jīng)衰弱的，一系列的表現(xiàn)。
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-29 35547次
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神經(jīng)衰弱癥狀神經(jīng)衰弱是一種古老的診斷的概念，現(xiàn)在已經(jīng)不經(jīng)常用了，代替它的是更確切的一些診斷，比如焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)等等，更科學(xué)、更確切。那么所謂的神經(jīng)衰弱，是指大腦皮層的功能興奮和抑制出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)，臨床上可以有頭疼、頭昏、失眠、納差、身體消瘦、工作效率低下、喜怒哀樂，出現(xiàn)不正常的表現(xiàn)等等一系列的臨床癥狀。這樣的病人就要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)之下，進(jìn)行綜合的、很復(fù)雜的一個(gè)治療，家庭、單位、親友給他創(chuàng)造一個(gè)好的氣氛，這樣就可以有一個(gè)良好的臨床效果。
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 82817次
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神經(jīng)衰弱患者如何做全身健身操（1）活動(dòng)手部預(yù)備：站立位，雙腳分開與肩等寬，雙手放在胸前。動(dòng)作：雙手在胸前由內(nèi)向外做直徑30厘米的小幅度環(huán)形統(tǒng)轉(zhuǎn)1周，吸氣的時(shí)候，雙手手指交叉互握，從胸前由內(nèi)向外做大幅度的環(huán)形繞轉(zhuǎn)1周，隨即手指松開，呼氣的時(shí)候，大，小繞轉(zhuǎn)交替，反復(fù)練習(xí)20次。（2）活動(dòng)腰部預(yù)備：雙膝稍屈站立，雙手向前平舉（掌心向外）。動(dòng)作：上體緩緩左轉(zhuǎn)，頭部力求保持正直，吸氣，上體緩緩右轉(zhuǎn)，頭部力求保持正直，呼氣，上體向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，腳不離地，反復(fù)練習(xí)20次。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-18 2762次
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神經(jīng)衰弱患者如何做安神助眠操？一、全身肌肉調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)預(yù)備：雙腳自然站立，雙腿并攏，雙臂自然下垂于體前，雙手交叉互握。動(dòng)作：雙腳跟踮起，雙手掌心向上舉至頭頂，使全身肌肉收縮，同時(shí)吸氣：然后雙手放下，全身肌肉盡量放松，自然呼吸。反復(fù)練習(xí)6-9次二、頭部肌肉調(diào)節(jié)遠(yuǎn)動(dòng)預(yù)備：坐位，雙手互握置于頭枕部。動(dòng)作：頭用力向后，雙手用力向前對(duì)抗，下頜用力內(nèi)收，使肌肉收縮，同時(shí)吸氣：然后頭頸、手全部放松，呼氣。反復(fù)練習(xí)6-9次后，用雙手上下擦臉正、側(cè)面及耳后各10次。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-18 1626次
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李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2021-06-11 601次
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如何治療神經(jīng)衰弱？病情分析：神經(jīng)衰弱的治療是以心理治療、生活調(diào)節(jié)、藥物治療為主，其中藥物治療主要包括抗焦慮藥物及抗抑郁藥物。抗焦慮，抗抑郁的藥需要在專業(yè)的精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用這一類的藥物，包括氟西汀，黛力新，草酸艾司西酞普蘭等。意見建議：神經(jīng)衰弱，患者要注重對(duì)自己心態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，要適當(dāng)?shù)臏p輕壓力。神經(jīng)衰弱患者康復(fù)需要良好的環(huán)境。患者所處環(huán)境應(yīng)盡量沒有喧嘩、吵鬧等情況。
楊立平
副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020-07-06 902次
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神經(jīng)衰弱患者如何做肌肉放松接？（1）頸部放松：正坐位，伸展背肌，雙肩盡量向上提，上下唇角盡量向左右用力拉開，雙眼盡量睜大，上述姿勢(shì)準(zhǔn)備好后，全身突然放松，作為休息，重復(fù)做多次，這種方法有助于使頭腦清醒。（2）面部放松：1.張大嘴，雙唇張圓，唇面部肌肉緊張收縮后，突然放松，井保持放松狀態(tài)2~3分鐘。2.雙唇緊閉，嘴角下拉成“V&q
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 76次
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神經(jīng)衰弱患者如何登樓？登樓是一種最省時(shí)的強(qiáng)身健體方法。經(jīng)常爬樓梯不僅能提高下肢關(guān)節(jié)和肌肉的功能，還可加強(qiáng)腿部和全身的血液循環(huán)，改善心肺功能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體抗病能力，因此，登樓是神經(jīng)疾病，冠心病，高血壓，肥胖癥等慢性病患者治病強(qiáng)身的好辦法。據(jù)測(cè)定，在相同的時(shí)間內(nèi)，爬樓所消耗的熱能是散步的4倍
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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