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引起失眠的原因主要有哪些?

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醫生主講實錄

(1)環境:每個人睡眠都有一定的習慣性,如果睡眠環境發生變化,而一時又不能適應,不免會發生失眠。比如,有的人外出旅行在陌生的環境下難以入眠;

在醫院里,住院環境的嘈雜或病房溫度過高、明亮的燈光,不合適的病床及擺設,都可能干擾患者的睡眠;都市化,工業化的迅速發展,導致居住條件擁擠,噪聲干擾,空氣污染等都直接影響環境的安寧,從而使人發生睡眠障礙;室溫的過高過低,強烈的光線、昆蟲的叮咬和干擾過多亦可能成為失眠的因素。

(2)刺激:任何種類的身心強烈刺激,如睡前看恐怖電影或聽恐怖故事、嚴厲的責備,激烈的玩耍等,都會使人難于人眠。相反地,若缺乏刺激,如缺乏運動或日間生活乏味時,也會難以成眠。

(3)疾病:許多疾病可以伴有失眠癥狀,如神經官能癥,高血壓,腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀功能亢進,慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫,心絞痛,心力衰竭、潰瘍病、前列腺炎或前列腺肥大等,都會影響睡眠。

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