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頸椎病正確睡姿什么樣

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醫生主講實錄

首先要注意休息,避免低頭,避免枕頭太高太軟,盡量睡硬板床,頭部、頸部要和枕頭以及床面貼合結實,避免留有空隙,避免頭部或者頸部懸空。

側躺的時候,頭頸部的方向應該和身體的長軸方向平行,否則有可能會導致頸部的肌肉痙攣,引起頸部的疼痛,此外,還要選擇合適的枕頭,高度大約在八到十公分,感覺到第二天醒來的時候脖子比較舒服就可以了。

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