一，戒煙戒酒，戒飲濃茶，濃咖啡。
二。注意節制飲食防止過飽，飲食要清淡少鹽飲食為宜，宜飲用強磁化水。
三，多吃瘦肉、魚蝦、豆類制品、牛奶、海帶、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子，芹菜，油菜，蘋果，香蕉等食品。
四，適當參加體育鍛煉循序漸進增加運動量，常坐在擺動運動，如慢跑騎自行車等，每周三至四次，每次三十分鐘。
五，要戶外運動經常曬太陽。
六，絕經，以絕經的婦女要在醫生指導下，服用少量雌激素，遵照醫囑服維生素，口服鈣劑。老年人一定要慎用利尿劑，強的松等藥物。
七，防止各種意外傷害尤其要防止跌倒。
骨質疏松癥健康指導
張楠主治醫師
錦州市中心醫院 內分泌科
2018-08-23 6501次
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骨質疏松癥骨質疏松現在是一個老年，隨著年齡的增長，老年最常出現的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因導致的骨量下降，骨的脆性增加，易于發生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，
00:36
石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 3625次
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骨質疏松癥治療方法說到骨質疏松治療，每次講起來會滔滔不絕，到門診的時候，很多人問骨質疏松怎么治療，首先給大家講的一個，骨質疏松治療有三大塊，第一飲食，飲食均衡，不要偏食，再一個鈣、堅果、維生素D多的食物，第二個是運動，做有氧運動、無氧運動都好，再一個是戶外運動，增加肌力，這是一個，第三類是藥物，藥物又分好幾種類，第一個鈣是最基本的，老說補鈣補鈣，其實是最基本的一個，是一個鈣，還有一個維生素活性D，咱們活性D有，骨化三醇、羅蓋全，這是促進鈣吸收的，咱們鈣吸收不那么多，鈣跟活性D是基本的藥物，剩下的就是說一大類，有促進骨生成的，因為骨質疏松就是一個骨生成和骨代謝之間的平衡打亂，骨生成多一點，抑制骨吸收的，或者是雙向調節的，促進骨生成的，這些又有很多藥物，像甲狀旁腺激素，還有一些中成藥了，抑制骨吸收的，比如說咱們常見的有，比較多的福善美一周吃一次，鮭降鈣素，這些都是抑制破骨細胞的，還有密固達，還有很多老年人來說，有治療骨質疏松有效針，一年打一次，其實不是一個，那不是一個什么特別有效的針，它是一種抑制破骨細胞的，減少骨丟失的一種針，有國產的，有進口的，其實他們是說原名的說明書是治療，一個是骨腫瘤轉移，嚴重性骨質疏松，它是治療骨質疏松疼痛的，是這個藥抑制破骨細胞的，中成藥，這些藥物，就是說骨質疏松治療一共三大塊，就是說飲食、戶外運動，再一個是藥物，藥物又分很多類，并不是單純的就是鈣跟鈣劑，有時候我們在吃藥的時候，要從不同的機理，不要單純說我補了幾片鈣，三片鈣那不行，你可以用鈣活性D，促進骨生成抑制骨吸收，有大量女性，我忘了說一種，女性雌激素減少，還有雌激素調節劑也可以再加上，當然有些中成藥了，這一些東西可以聯合運用，有不同的作用機理，這種方法治療。
02:41
石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 3277次
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骨質疏松癥健康骨質疏松癥重在預防，是一種低骨量和骨組織微細結構改變破壞的一種全身性骨骼疾病，致使骨的脆性增加和容易發生骨折。骨質疏松癥的健康生活方式，包括下面這些：一，運動。在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持，絕經期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣可增加。二，營養。良好的營養對于預防骨質疏松癥具有重要意義，包括足夠的鈣，維生素d，維生素c及蛋白質。從兒童時期起，日常飲食就應當有足夠的鈣質攝入，主張鈣攝入量成人為八百到一千毫克，絕經后婦女每天1000到1500毫克，此外要預防摔倒。語音時長 1:35”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-20 1315次
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骨質疏松和骨質疏松癥骨質疏松癥首先癥狀是疼痛，半數以上的患者有明顯的疼痛，主要為多發性和全身性的疼痛，最常見的是腰背部酸痛，其次是肩背、頸部以及踝部的疼痛，并且這種疼痛病人往往說不清楚是什么原因引起的。疼痛可發生于坐位、站立以及翻身時，根據骨質疏松的癥狀嚴重程度，疼痛的程度也不一樣。再就是骨骼變形，骨質疏松嚴重以后還會嚴重的駝背、畸形以及身材矮小。骨質疏松需要綜合治療，首先要找到相關的危險因素、病因，做好病因治療，然后可使用抑制骨吸收的藥如二膦酸鹽這類藥，可通過阿侖膦酸鈉促進骨骼形成的藥，或用人工合成的甲狀旁腺激素PDH等注射制劑來做治療。語音時長 1:38”
楊洋
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-30 4122次
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骨質疏松癥可逆嗎病情分析：骨質疏松一般情況下不可逆，因為骨質疏松患者體內的雌激素和性激素水平多呈下降趨勢，導致體內破骨細胞功能亢進，成骨細胞活性受抑制，骨細胞被破壞而出現不可逆性改變。意見建議：建議骨質疏松患者高度重視該疾病，盡早去醫院的內分泌科室就診，配合臨床接受正規的檢查和治療。此外，在日常生活中，骨質疏松患者可以適當增加高鈣食物的攝入，像肉，蛋，奶等，減少攝入像濃茶或者咖啡等影響鈣質吸收的食物。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2022-08-28 1803次
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怎樣確診骨質疏松癥病情分析：一般要進行相關的病史詢問，檢查患者的肢體功能，是否出現全身性的疼痛，還要進行x片檢查，骨密度測定，同時可能要進行生化檢查，進行綜合分析，這樣才能判斷患者是否出現了骨質疏松的情況。意見建議：對于患者出現骨質疏松，首先要進行基礎病的治療，比如患者出現腎臟疾病，要及時的控制患者腎臟疾病的病情。一般患者要避免負重，要補充維生素d，補充鈣片，注意休息，同時患者在營養方面，要多吃含鈣磷比較豐富的食物。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-07-02 1401次
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骨質疏松癥健康指導一，戒煙戒酒，戒飲濃茶，濃咖啡。二。注意節制飲食防止過飽，飲食要清淡少鹽飲食為宜，宜飲用強磁化水。三，多吃瘦肉、魚蝦、豆類制品、牛奶、海帶、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子，芹菜，油菜，蘋果，香蕉等食品。四，適當參加體育鍛煉循序漸進增加運動量，常坐在擺動運動，如慢跑騎自行車等，每周三至四次，每次三十分鐘
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 584次
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骨質疏松癥健康指導骨質疏松癥是一種以骨量減少、骨組織微結構破壞為特征的全身性骨骼疾病，其健康指導至關重要。有效的健康管理包括合理飲食、規律運動、安全用藥以及定期監測等方面，這些措施能夠顯著減緩骨質流失，降低骨折風險，提高患者生活質量。1、合理飲食：合理飲食是
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-07 0次
