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醫(yī)生主講實(shí)錄

?雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機(jī)鹽以及少量的碳水化合物,蛋白質(zhì)主要集中的蛋清中,而且蛋黃中也有少量的蛋白質(zhì)。

它的蛋白質(zhì)主要是含有人體所必需的八種氨基酸,而且是食物中最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在蛋黃中含有大量的脂肪和膽固醇,還有豐富的維生素和礦物質(zhì),脂肪主要是為不飽和脂肪酸。它的不飽和脂肪酸含量比較高,脂肪熔點(diǎn)低,容易被人體所吸收,蛋中的脂肪稱乳化狀態(tài)存在于蛋黃中。

另外是蛋黃中含有很高的膽固醇,一個是雞蛋黃中的含有220毫克的膽固醇,高膽固醇可以導(dǎo)致動脈硬化,冠心病和高血壓等。但是食用雞蛋以后不必害怕,因為蛋黃中同時含有十分豐富的卵磷脂,它是一種強(qiáng)乳化劑,能使膽固醇和脂肪顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài)。雞蛋對于神經(jīng)衰弱,體虛多病,營養(yǎng)不良,貧血等等都有一定的療效。

至于雞蛋中的膽固醇,對人體的影響一般認(rèn)為膽固醇濃度在正常范圍內(nèi)的老年人,每天吃兩個雞蛋,其血中膽固醇最多增加兩毫克,不會造成動脈粥樣硬化。而雞蛋中的其他營養(yǎng)成分,卻有更多的好處。因此建議正常成年老年人,一天一個人吃一到兩個雞蛋,可以滿足機(jī)體的營養(yǎng)需求。因此對于腦梗死的患者如果患者血脂正常,膽固醇正常可以吃每天一到兩個雞蛋。如果患者血脂比較高,膽固醇高,這樣的患者盡量少吃雞蛋。

但是雞蛋可以保證每天一個雞蛋,不至于增加血中的膽固醇含量,不會造成動脈粥樣硬化的加重,因此腦梗塞的患者可以適量的食用雞蛋。

以上內(nèi)容僅供參考

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