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孕婦貧血食譜大全做法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先我們可以喝一些補(bǔ)血的紅豆飯,可以將紅豆洗凈,在清水中浸泡兩到三個(gè)小時(shí),將泡好的紅豆撈出,放入湯鍋之中,注入適量清水,煮開之后轉(zhuǎn)為小火,一直煮到豆子熟子數(shù)為止,那么只要熟了就可以關(guān)火,不要等到豆子開裂,煮豆子的紅湯不要倒掉,在火上煮豆子的時(shí)候,也可以用電飯鍋來進(jìn)行代替,然后將大米和糯米放在一起淘干凈,放入電飯鍋,在放入煮好的豆子,倒入煮豆子的紅湯,加入一小湯勺鹽,拌勻之后,在電飯鍋上蓋上,然后放下飯當(dāng)進(jìn)行煮飯,煮好的飯用專用的鍋鏟輕輕攪拌一下,另外可以伴入一些白芝麻和黑芝麻。

對(duì)于孕婦補(bǔ)血的食物是非常好的,另外還有一些香菇玉米粥,還有白勺鮮魷魚,以及鯽魚煲湯,都是對(duì)貧血有好處的。

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