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怎樣預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

怎樣預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮

第一,端正對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的認(rèn)識(shí),首先必須讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到計(jì)算機(jī)或者是互聯(lián)網(wǎng)只是一種工具,是人類學(xué)習(xí)工作的工具之一,不是生活的全部,使用這種工具的目的是,為了提高個(gè)體生存和發(fā)展的質(zhì)量,其實(shí)是必須使學(xué)生認(rèn)識(shí)到,過度使用互聯(lián)網(wǎng)的行為將會(huì)引發(fā)的不良后果,網(wǎng)上大量的黃色信息和高技巧性的游戲暴力等容易使青少年沉迷其中,對(duì)于真實(shí)生活的人和事缺少興趣,情感淡漠,和親人朋友之間的交談交流少,將自己封閉起來。

第二,阻斷互聯(lián)網(wǎng)成癮的一個(gè)關(guān)鍵期,使用互聯(lián)網(wǎng)的行為具有階段性,第一階段就是成癮階段,第二階段是覺醒階段,這個(gè)時(shí)候減少了互聯(lián)網(wǎng)的使用,第三個(gè)階段是平衡階段,此時(shí)他們進(jìn)入了一個(gè)正常的互聯(lián)網(wǎng)使用狀態(tài),因此在教育工作中關(guān)注初期上網(wǎng)的學(xué)生,避免她完全沉溺于互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮。

第三,定時(shí)上網(wǎng),在學(xué)生生活當(dāng)中合理安排時(shí)間,盡可能固定上網(wǎng)時(shí)間,而對(duì)于減少互聯(lián)網(wǎng)中的扣上因素對(duì)學(xué)生上網(wǎng)行為的強(qiáng)化,病史病態(tài)的互聯(lián)網(wǎng)使用行為盡快消退,具有重要的意義。

第四,及時(shí)使用懲罰并采取相應(yīng)的一個(gè)方式,可以增強(qiáng)行為改變的責(zé)任感。

以上內(nèi)容僅供參考

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