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月經(jīng)前幾天渾身酸痛

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醫(yī)生主講實(shí)錄

由于卵巢分泌的性激素作用,使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化,每月脫落一次,脫落的黏膜和血液經(jīng)陰道排出體外,個(gè)別在月經(jīng)期可發(fā)生下腹脹痛、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、嗜睡、情緒不穩(wěn)定以及渾身酸痛的情況,為正常的生理現(xiàn)象,不要過分的緊張。

雖然在經(jīng)期容易發(fā)生渾身酸痛的情況,不可以隨意自行敲打,這樣會使骨盆腔進(jìn)一步充血,月經(jīng)過多或經(jīng)期延長的情況。建議近期要注意個(gè)人衛(wèi)生,不要有性生活,不宜喝濃茶、咖啡,不宜使用生冷的食物,不穿緊身衣褲,不要進(jìn)行激烈的運(yùn)動,應(yīng)多吃高纖維食物,蔬菜、水果、全谷類、全麥面包、燕麥等食物,由于含較多維生素,建議可以多吃。

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