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低血糖的時候我們應該吃什么?

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醫生主講實錄

低血糖的時候,最好測一下血糖,當血糖低于3.9毫摩爾每升,或者是出現低血糖癥狀的時候,應該立刻補充十五到二十克的碳水化合物。可能有人說十五克的碳水化合物是什么,常見的一些糖尿病患者,他的兜里都裝巧克力或者餅干為了防止萬一,但是這些食品都不能快速的升高血糖,我們就應該選擇什么樣的食物。

藥店里有售葡萄糖片,還有就是葡萄糖粉,這都是能夠快速地升高血糖,另外就是可以喝一百五十到二百毫升的純果汁。當然有的藥店有賣運動飲料,它的成分就是葡萄糖,升糖比較快。另外就是可以吃四到六塊軟糖,還有就是一勺白砂糖或者是一勺蜂蜜,一般都是那種標準的十五克的勺子,與勺面相平就可以。

還有就是可以吃三塊方糖,就是我們喝咖啡的那種方糖,這些都是十五克左右的碳水化合物的食物,能幫助我們迅速地升高血糖。同時能夠避免補的太多,因為補的太多血糖會一下升的很高。因為新鮮的水果里含有果糖比較多,果糖的升糖指數比較低,所以說不建議大家低血糖的時候吃新鮮的水果,來提高血糖來糾正血糖。

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