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醫生主講實錄

高血壓患者盡量的少吃紅肉,我們所說的紅肉就是豬肉、牛肉、羊肉,應該多吃一些白肉。白肉是指什么,它就包括著一些魚肉、雞肉、鴨肉,這種肉我們稱為白肉,因為它含有大量的優質蛋白,而紅肉含有大量的脂肪,會導致血脂的異常,可引起血糖升高,胰島素抵抗等現象,所以對于高血壓患者不建議吃羊肉。

除此之外還應該控制鹽的攝入,每天控制在6克以內,適當的控制脂肪的攝入,少吃油膩,要戒煙、戒酒,增加運動,運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,提高心血管調節適應能力,還要控制精神壓力,保持心態的平衡,必要時補充葉酸制劑。

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