妙手醫(yī)生精選
抑郁癥病人康復(fù)階段采取一些應(yīng)對(duì)的方法：
第一、要有自信心，相信自己，為什么要這么說(shuō)呢？因?yàn)槿说那榫w就像海中的浪濤一樣，不斷的起伏變化，并非是鏡面一樣一成不變，正常情況下也會(huì)有情緒的低落，只是抑郁癥病人的情緒低落超出了正常范圍，但必須記住情緒的低谷和低潮不會(huì)持續(xù)終生，只要認(rèn)識(shí)的這點(diǎn)絕大多數(shù)抑郁癥病人會(huì)打消自己的疑慮，增加自信。
第二、要注意社會(huì)適應(yīng)和交往，人是生活的社會(huì)當(dāng)中的每天都需要和人打交道，不可能孤立于世界獨(dú)自生活一輩子，因此抑郁癥病人在康復(fù)階段需要培養(yǎng)自己的人際交往能力，學(xué)習(xí)如何與人交談和保持友誼，減少被動(dòng)和孤獨(dú)。另外有一部分病人發(fā)病是因?yàn)樯鐣?huì)角色的轉(zhuǎn)變，比如說(shuō)退休、待崗或者是親人死亡等等，在康復(fù)中要特別注意新角色的適應(yīng)以及通過建立新的人際關(guān)系取代已經(jīng)失去的關(guān)系。
第三、培養(yǎng)興趣愛好，許多抑郁癥的病人發(fā)病的時(shí)候興趣喪失，在康復(fù)階段需要注意培養(yǎng)興趣愛好，尤其是過去的興趣愛好的恢復(fù)，通過興趣愛好的培養(yǎng)一方面可以讓病人與外界接觸，另一方面可以使病人認(rèn)識(shí)到社會(huì)生活是豐富的。
第四、要學(xué)會(huì)寬容待人，因?yàn)樵S多抑郁癥病人對(duì)自己求全責(zé)備，而對(duì)他人的容忍退讓這點(diǎn)必須改正，要知道人無(wú)完人，金無(wú)足赤，抑郁癥病人要學(xué)會(huì)允許自己犯錯(cuò)誤，任何事情只要能夠取得像學(xué)生讀書考試成績(jī)八十到九十分也可以自我安慰，不要為了失去十分二十分而痛苦，康復(fù)階段的適應(yīng)抑郁癥病人要學(xué)會(huì)適應(yīng)，一步一步去接觸，要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)。
