一，多飲水，血液濃縮，血液粘稠度增高，流速緩慢，促進(jìn)血小板在局部沉積，易形成血栓，多飲水有利于沖淡血液，緩解血液粘稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)通暢。
二，多吃新鮮蔬菜與水果，蔬菜與水果除含有大量水分外還，含有豐富的維生素c及粗纖維，維生素c具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。
三，多吃大豆食品，大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類(lèi)透過(guò)血管壁為組織所利用，使血液中的膽固醇下降，改善血液的粘稠度，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著，有利于防治高黏血癥及高脂血癥。
四，多吃清淡的食物，主食應(yīng)以谷類(lèi)為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物，少吃甜食，以免血液中的三酰甘油升高，血液粘稠度增加，促使病變加快。
五，食用以植物油為主，適當(dāng)減少食鹽攝入，動(dòng)物性食品宜含蛋白質(zhì)較高飽和脂肪酸較低的魚(yú)、禽、瘦肉等為主。
六，少飲酒，最好不飲，提倡戒煙，多喝茶，以綠茶為最佳。
