要做到早睡早起，因為肝臟解毒時間是在晚上11點到第二天凌晨2點，對于養肝的患者晚上一定要早一點休息。
飲食方面也要注意，不要吃辛辣刺激性和生冷的食物，不要吃高熱量高脂肪的食物，也不要大量的吸煙和飲酒，對肺部和肝臟是最大的一個護理，注意清淡健康，多喝水多吃一些富含鉀和礦物質比較多的食物，促進新陳代謝，每天也可以進行體育鍛煉運動貴在堅持，一日三餐要定時定量，要放松心情多休息為益。
如何保養肝臟
盛秀云主治醫師
聊城市第二人民醫院 血液科
2018-09-07 10890次
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夏季皮膚如何保養皮膚是我們機體最大的器官，暴露在外面所以它的面積是最大的，接觸外界是最多，這樣的話就會受到不同季節環境的影響，出現一些皮膚的損害。夏天我們穿的衣服比較少，皮膚暴露的比較多，再加上夏季的蚊蟲比較多，還有陽光紫外線比較強，所以夏季的皮膚病比較突出。皮膚科有個特點，就是從四五月份到九十月份天熱的季節，門診的皮膚病病人就特別多，等到天涼的時候，過了國慶到秋天，大部分的病人就減少了，當然個別病人比如牛皮癬是秋冬季節發病增加。大部分的病人是在夏天，春夏開始發病比較多，所以皮膚病和季節有關，夏天的發病率是高。我們日常生活當中，夏天的皮膚防護是很重要的，比如要有意的防止紫外線的照射，紫外線照射可以誘發好多的疾病，或者是加重一些疾病，比如說紅斑狼瘡、白癜風，甚至包括過敏的病人，還有皮炎、濕疹等等這些，經過紫外線強光的照射，可能會誘發或者加重。另一方面，夏季蚊蟲比較多，我們有的時候難免就會被蚊蟲叮咬到，或者是外出旅游，也可能被蚊蟲叮咬，或者接觸到其他的過敏的東西，造成皮膚過敏。所以我們外出，包括在居家的時候，也要盡量的防止蚊蟲的叮咬。另外，著裝也要注意，特別是有過敏體質的病人，對一些服裝、顏色、染料等等也容易造成過敏，所以我們在著裝方面，也要適當的注意。
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楊高云
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-09-17 10966次
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如何保護肝臟？保護肝臟我們從這幾個方面：1、在生活當中要注意休息。十一點到一點甚至到三點，這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫的角度還是從西醫的角度，這個時間點都是肝臟恢復最好的一個時期，一定要在十一點之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個指南和調查都已經指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關系，我們平時要注意飲食結構。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護肝臟是非常有好處的。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-04-12 113227次
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肝臟保養方法肝臟的是能夠清理廢物和毒物的一個臟器，但是垃圾多了忙不過來，就會出現脂肪肝和肝臟的一些損害。日常生活要注意勞逸結合，不要太疲勞，另外就是晚上睡覺一定要十點上床睡覺，因為在晚上十一點到凌晨兩點是肝臟排毒的一個時期，所以要早點上床睡覺。另外平時可以做一些運動，也有助于肝郁的排泄，比如說打太極拳等慢性活動的動作，對于我們的肝臟是非常好的；再就是平時注意保暖，不要對著風吹，衣服淋濕的時候要及時的更換；再就是平時不要隨便吃一些藥物，要減少肝臟的負擔。語音時長 1:16”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-09 9611次
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肝臟怎么保養肝臟在人體中起著重要的作用，它能過濾血液，進行藥物代謝，來排除有毒的化學物質，維持身體的健康。對于肝臟，我們的保措施，平常的飲食當中可以吃一些綠豆。綠豆難能夠解毒，對一些有機磷的中毒都可以用綠豆來肝臟的中毒情況。平時可以多吃一些黃瓜，黃瓜能夠清理肝臟、腎臟一些毒物。枸杞，肝臟的是合成膽固醇以及中性脂肪最多的地方，枸杞中的物質能夠保肝臟，抑制脂肪在肝臟當中囤積，促進肝細胞的活化作用，保護受損的肝細胞。而且枸杞能夠養肝補腎，適用于肝損傷患者的治療。語音時長 1:15”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-07 14536次
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如何保護肝臟？病情分析：護肝臟要從日常生活習慣做起，要均衡飲食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油膩的食物，不要吃高鹽高糖高脂的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，適量飲酒，大量飲酒會對肝臟造成很大的傷害，要規律作息，早睡早起。意見建議：要多鍛煉身體，比如參加跑步，散步，打太極拳等活動，吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如西紅柿，香蕉，蘋果，梨，菠菜。
王松奎
主治醫師鄒平市中醫院
2020-08-10 1901次
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如何調理肝臟病情分析：調理肝臟，要保持飲食均衡營養，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃烤肉，肉串等垃圾食品，通過快走，慢跑，游泳等運動方式來促進肝臟的代謝。同時要調節心情狀態，使肝臟得到保護，減少負面情緒，減少精神壓力，保持樂觀向上的精神狀態。意見建議：建議如果肝臟出現不舒適的癥狀，一定要及時就醫，避免病情惡化。同時也要戒煙戒酒，由于煙中含有多種有毒物質，能損傷肝功能，抑制肝細胞再生和修復。酒精在肝臟內代謝，也會損害肝細胞，使肝細胞壞死。
邱艷艷
主治醫師濱州市中心醫院
2020-07-30 1703次
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肝臟怎么保養最好肝臟作為人體的重要器官，承擔著解毒、代謝和儲能等重要功能。為了維護肝臟健康，需采取綜合性的保養措施。均衡飲食是關鍵。應攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬果，同時要控制脂肪和糖分的攝入，避免給肝臟帶來過重的負擔。適
王東
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-11 0次
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肝臟怎么保養最好肝臟的保養因人而異，不存在肝臟怎么保養最好。一般可通過調整飲食、改正不良生活習慣、適當運動等方式對肝臟進行保養。肝臟是人體內以代謝功能為主的一個器官，在身體里面承擔著去氧化，儲存肝糖，合成分泌性蛋白質等重要功能。肝臟可以通過調整飲食、改正不良生活習慣、適當運動等方式進行保養。飲食方面要保證營養的攝入
王東
主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-27 836次
