妙手醫生精選
一，勞逸結合，保持足夠而良好的睡眠，避免和消除緊張情緒，適當使用安定劑，避免過度的腦力和體力負荷，對輕度高血壓患者經常從事一定的體育鍛煉有助于血壓恢復正常，但對中重度高血壓患者，或已有靶器官損害表現的二三期高血壓患者，應避免知性運動特別是等長運動。
二，減少鈉鹽攝入，維持足夠的飲食中鉀、鈣和鎂的攝入。
三，控制體重，肥胖的輕度高血壓患者通過減輕體重往往能使血壓降至正常，對肥胖的中重度高血壓患者，可同時行減輕體重和降壓藥物治療。
四，控制動脈硬化的其他危險因素，如吸煙、血脂增高等。
為你推薦
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如何預防高血壓病高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。
01:47
林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 6588次
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臨界高血壓是高血壓病嗎臨界高血壓病是一個新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因為它和高血壓病，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個指南的概念來指導的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對高血壓病這樣一個概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會增加，將近2個億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個概念性的改變，但是能夠帶來一個意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認識到，這一部分人群是有風險的。我們反復講高血壓病的風險，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個簡單的疾病，它是引起其他疾病的一個危險因素。所以高血壓病治療的一個概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對于高血壓病相關的危險因素，整體來講的一個控制，帶來心血管相關疾病，發生率的下降，這是我們對于高血壓病的一個認識。高血壓病其實我們知道，治療起來也不復雜，監測起來也很容易，但是要改變整個一個人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關的大國，中國每年心血管相關的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險因素就是高血壓，可見高血壓病，這個疾病的管理，對于整個民族，我們人類的這種健康，都是非常有意義的。所以如果認識到這么大的，一個宏觀概念來講，所以我們對高血壓病的管理要更嚴格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對于這個級別的血壓，我們不太推薦去藥物干預治療，而是生活方式的干預。再次給大家強調，生活方式的干預，包括您生活的習慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運動，運動方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運動，要注意高血壓病預防的一個管理，你要避免過勞，情緒要穩定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習慣的一個改善。還有很重要一點，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結構是有直接相關性的，這個是已經經過，流行病學調查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對偏低的，就是因為北方區寒冷，大家活動又少，同時又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發生率和發病率。所以從這一點來講，我們對于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預來管理。中國平均一個人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個攝入，這點特別要強調一下。
04:48
薛亞軍
副主任醫師北京清華長庚醫院
2019-09-03 5145次
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高血壓病的非藥物治療有什么非藥物治療，即改變不良生活習慣和嗜好，在飲食上要低鹽戒酒，戒煙，飲食清淡均衡，多食高纖維食物，減少進補甜食和高膽固醇飲食。一、喝少量低度酒，有利于血液調解和血液循環，然而嚴重血壓升高者仍應戒酒。據統計，多量喝酒者腦卒中要比不喝酒者高三倍。二、適當的運動，如達到一定速度的步行，騎車，體操，游泳等。在運動的過程中，不要過度強烈的體力活動。三、肥胖者高血壓是正常體重人的2至6倍，所以肥胖者應該注意減輕體重。四、有規律的作息，保證睡眠時間，豁達的生活態度。語音時長 1:30”
孫瑞英
主治醫師保定市第一中醫院
2018-11-19 1547次
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高血壓病藥物治療原則高血壓病藥物治療的原則就是：一，改善生活行為，適用于所有的高血壓患者。包括1，使用降壓藥物的治療患者，減輕體重，把體重指數降到24，體重降低對改善我們的血壓是有一定的好處。2.減少鈉鹽的攝入。3，補充鈣和鉀鹽，多喝牛奶，補充鉀。4，要限制飲酒吸煙。5，增加運動，有利于體重減輕和提高心血管的適應條件能力，穩定血壓水平。二，使用降壓藥物的治療，藥物的治療對象就是高血壓二級以上的患者，高血壓并有糖尿病或者是心腦血管的患者，或者是血壓升高六個月以上，改善生活行為仍不能控制很好的患者都要啟動降壓藥物，血壓的控制目標值在小于140/90毫米汞柱，或者是小于130/80米汞柱。語音時長 1:57”
袁慶玲
主治醫師廣西國際壯醫醫院明秀分院
2018-10-14 3649次
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高血壓病的非藥物治療有什么高血壓非藥物治療主要有以下幾種，第一，低鹽低脂飲食，第二，戶外有氧鍛煉，至少要心率大于九十次以上。運動時間在半小時以上每天。第三，避免熬夜，要保證充足的睡眠，至少保證每天七個小時以上的睡眠。第四，一定要控制體重。避免過于肥胖。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2018-12-06 2003次
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高血壓病怎么治療高血壓病，目前主要治療是通過飲食預防以及生活方式的干預和藥物治療，常用的藥物共分為五大類。分別是第一類血管緊張素轉換酶抑制劑，第二類血管緊張素二受體拮抗劑。第三是β受體阻滯劑。第四利尿劑。第五鈣離子拮抗劑。可以選擇一種到三種降壓藥，盡量的把血壓控制在140毫米汞柱以內。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-12-14 1402次
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高血壓的非藥物治療高血壓患者，要注意飲食調理，不要吃油膩、熏蒸、腌制食品，不要暴飲暴食，飲食要有規律性，要注意適當的戶外活動，可以多做有氧運動，如打太極拳、踢毽子、跳廣場舞、散步、慢跑等。保證充足的睡眠，保持愉悅心情，避免誘發因素，如情緒激動、過度勞累、熬夜、生氣、寒冷刺激、肥胖等。
汪磊
主治醫師聊城市人民醫院
2019-06-29 1358次
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高血壓病治療的常用藥物有哪些？隨著人類生活水平提高，以及節奏加快，工作壓力增大，飲食不規律，高鹽飲食，遺傳因素參與。降壓藥物，有些患者需要終身服藥，所以選擇合適的降壓藥物至關重要。目前高血壓的治療主要還是依靠藥物，其他方法只能作為輔助措施。但是長期服用降壓藥物都有一定的副作用，而且大部分高血壓患者需要2-3種藥物聯合應用，才能穩
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-09-11 2819次
