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過度運動后肌肉特別酸痛怎么辦

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醫生主講實錄

首先需要解釋一下,對于過度運動以后肌肉出現特別酸痛的原因,這是由于過度運動以后肌肉就會持續的處于緊張的狀態,久而久之就會使得體內的肌酸激酶分泌過高,從而引起肌肉的酸痛。

一般對于這種情況的治療,可以配合一些理療的辦法,比如按摩就可以起到改善癥狀的作用。另外一定要遠離于過度運動的狀態,要以休息為主,如果繼續運動勞累,后期這種癥狀是很難改善的,千萬不能受涼。

堅持每天熱水袋熱敷,可以起到活血化瘀,促進血液循環,從而有利于肌酸激酶的代謝,利于后期的恢復,可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以,一般對于這種肌肉酸痛慢慢就會好起來的。

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