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拉肚子能吃什么

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醫生主講實錄

拉肚子初期最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等。情況好轉后再吃一些半流食,如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。另外還要注意少食多餐,食物溫度也不宜過冷,否則會引起腸蠕動。

如果是慢性腹瀉持續的時間較長,會造成身體中一定的營養損失,因此最好選擇既能補充營養對腸道刺激又小的食物,常見的有谷類、粥、稀飯、發面蒸食、面包、軟面條、面片等。蛋類除煎蛋外,其他做法均可,肉類,嫩瘦肉、雞、魚、蝦最好做得軟、爛一些,豆腐類,豆漿、豆腐,蔬菜類,含纖維低的蔬菜,如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等,但記住一定要做熟了再吃。甜點心、餅干、藕粉、蛋糕等。

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