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慢性便秘的飲食療方法有哪幾種

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醫生主講實錄

慢性便秘最常見的藥物是乳果糖,山梨醇,適用于糞塊比較大并且作為慢性便秘者的臨時治療原則,是對容積性瀉劑效果差的便秘比較好的選擇。但是飲食習慣不良或者是過分偏食的主要需要糾正不良的飲食習慣,增加含纖維素比較多的蔬菜和水果,適當的攝取粗糙而多渣的雜糧,比如標準粉,薯類,玉米,大麥等等。而油脂類的食物盡量是少吃一些,可以多喝涼開水,蜂蜜這些均有利于慢性便秘的預防和治療。

多喝白開水及飲料,富含B族維生素及潤腸的食物應該多吃一些,比如豆類,銀耳,蜂蜜等等。炒菜的時候應該增加一下烹調油,但是不要抽煙,喝酒,喝濃茶,辣椒,咖啡等食物盡量還是不要去碰。

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