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腳扭到筋怎么恢復最快

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醫生主講實錄

如果病人出現了足部韌帶以及肌腱的牽拉損傷,想恢復的快。

首先要逐步的自動以及避免足部的負重活動,給損傷的組織創造修復的條件。如果過度的活動或者是負重活動,很容易導致扭傷的肌腱或者是韌帶受力,或者是引起牽拉,從而導致損傷加重,不利于恢復。

再就是損傷24小時以內一定要避免按揉刺激和熱敷處理以免導致損傷組織,腫脹和疼痛的加重,一般24小時以內,主要以冷敷為主,可以用冰塊涼毛巾或者涼水浸泡冷敷減輕疼痛,延緩腫脹的加重。并且24小時以后可以在腫脹疼痛的部位外敷活血化瘀的藥物。

這種情況可以是活血化瘀的中草藥,可以是活血化瘀的膏藥,并且休息時墊高患肢,同時應用非甾體類抗炎藥,緩解足部筋扭傷以后引起的疼痛,通過上述治療以后兩周左右,癥狀就會逐漸的恢復。

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