多數前列腺疾病是可以通過養成良好生活習慣方式，來預防或者推遲疾病發生的，例如戒煙限酒，養成良好個人衛生習慣，平時不久坐多運動，杜絕不潔的性生活，就可以有很大程度上有效預防前列腺增生和炎癥。
研究顯示，規律科學的生活習慣，比如秋冬注意防寒，絕對忌酒，少食辛辣刺激和油炸食品，避免久坐，減少陰部充血等可較好的預防前腺增生，經常參加體育鍛煉可增強體質，促進會陰部的血液循環，首先要做收腹提肛操，方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣收小腹縮肛門，呼氣時放松，連續數做百次，效果也是非常不錯的。
前列腺炎增生的自我鍛煉
馮瑛主治醫師
國藥同煤總醫院 泌尿外科
2018-09-20 2551次
為你推薦
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前列腺炎的自我療法前列腺炎自我療法，其實最主要的我們要知道，前列腺是怎么得的，我們要避免吃辣椒、飲酒、熬夜，什么叫熬夜呢，經常病人問我，我說10點半以后睡，就可以認為是熬夜了，久坐，連續坐一個小時以上，愛著涼、愛受涼、愛感冒，然后性生活不規律的，什么叫性生活不規律呢，就是比如說，你很長時間沒有性生活，或者你頻繁的性生活，甚至頻繁的性沖動，沒有排精，這都叫性生活不規律。那么這些因素容易導致前列腺炎，首先我們要想自我恢復的話，一定要注意，盡量避免，避開這些不良的生活習慣，有因才有果，沒有因自然就沒有果，那么如果你一旦得了前列腺炎，除了要注意這些以外呢，其實還可以做以下這些方面，自我恢復。比如說，我們說在飲食上，可以多吃富含鋅的食物，剛才說了，比如說牡蠣或者是蘋果，那么我們可以經常做一些，提肛運動，就是屁眼收縮的那個運動，做10組一次20下，還有我們可以經常去溫水坐浴。那么有的時候，我們冬天會推薦病人，有生育的，已經有生孩子的病人，我們會推薦他去泡泡溫泉，那么熱會增加局部的血液循環，改善這個前列腺炎不適的癥狀，甚至可以就是，有的時候推薦，比如說你每周適當的慢跑30分鐘，一周兩次，加強體育鍛煉，然后減少不良的性刺激，比如說你少看一些黃色的圖片，少瀏覽一些網站等等，然后規律的，定期規律的排精，這里說到排精，其實又衍生到一個問題，就是經常有患者問，手淫會不會影響，會不會造成前列腺炎。其實是這樣的，頻繁的手淫，過度非常頻繁的手淫，會造成前列腺充血，這個是會有影響，但是一般來說，比如說一周兩三次，二三十歲的年輕人，一周兩三次手淫，排精是不會影響的。
02:20
張岳陽
主治醫師中國中醫科學院望京醫院
2018-10-30 18944次
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前列腺炎前列腺增生的區別首先年齡上，前列腺炎一般好發于青壯年時期，而前列腺增生好發于老年人。前列腺炎主要是細菌感染引起，而前列腺增生主要是老齡和有功能的睪丸導致的。前列腺炎最常見的癥狀，就是會有尿道灼熱、下腹部和會陰部酸脹疼痛、尿頻、尿急、腰酸腿軟、乏力、失眠、健忘、遺精、陽痿及早泄等。有半數以上的慢性前列腺炎患者，便后有白色黏液從尿道溢出，俗稱滴白，內褲常有污跡等，育齡男子可引起不育癥，此病發于任何年齡。而前列腺增生主要癥狀是尿頻、夜尿次數增多、尿分叉、排尿時間延長、尿無力、淋漓不盡等。嚴重可能會出現尿潴留、反復尿路感染等，多發于中老年。前列腺炎主要是抗生素進行口服治療，而前列腺增生主要是給予α受體阻滯劑治療，這是兩者的最大不同。
01:10
許麗明
主任醫師廈門市第五醫院
2020-05-20 4093次
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前列腺炎增生的自我鍛煉方法對于前列腺炎增生的患者，建議大家應該藥物治療為主，藥物治療包括選擇有效的抗菌素，建議大家做前列腺液培養，看看有什么細菌存在，選擇最有效的抗菌素。一般推薦多西環素、羅紅霉素這類藥物，可以有效的穿透前列腺包膜，同時可以有效的治療前列腺的炎癥。建議大家可以做適當的功能鍛煉，比如不要久坐，前列腺炎的患者久坐、熬夜、容易導致前列腺受壓，充血，導致前列腺炎癥逐漸加重。每天可以溫水坐浴，或者理療，可以有效的改善患者的癥狀，有效的促進炎癥的吸收，同時建議大家可以多慢跑，慢跑可以有效的增加人體的免疫力，有效的改善前列腺炎的癥狀。建議大家應該規律的性生活，規律的性生活可以排除大量的精液和前列腺液，有效的促進炎癥的排泄。對于前列腺炎的患者，應該可以適當的做俯臥撐、深蹲、游泳，這些運動都非常有效，不建議做騎自行車、久坐這些運動，這些運動對前列腺有積壓。語音時長 1:45”
榮建紅
主任醫師湖北省第三人民醫院
2018-09-16 3196次
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前列腺炎增生自我療法對于前列腺炎，建議大家可以很多的自我療法，比如熱水坐浴以及理療，可以有效的減輕局部炎癥，促進炎癥吸收，前列腺定期按摩，自己按摩前列腺，促進前列腺液排出，每周一次也可以引流出大量的炎性分泌物，要注意忌酒以及辛辣食物，避免長時間的久坐，長時間的騎自行車，有規律的性生活，也可以有效的預防前列腺炎。多喝水多排尿，預防的方式，建議大家應該多喝水，多吃清淡的食物，有效的防止便秘的產生，避免受涼，避免吃辛辣、刺激性食物，有效的減少前列腺充血、水腫和受壓。語音時長 1:13”
榮建紅
主任醫師湖北省第三人民醫院
2018-09-21 16954次
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前列腺炎怎樣鍛煉病情分析：在患有前列腺炎時，尤其是在出現臨床癥狀時，日常生活中可以參加一些強度較低的有氧活動，如慢跑，打羽毛球，游泳，打太極等。意見建議：在患有前列腺時，在日常生活中以清淡飲食為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，不要過量食用辛辣刺激性食物，每周性生活1~2次，出現癥狀時到醫院就診，可以對癥處理。
陸文寶
主治醫師九江學院附屬醫院
2020-06-13 602次
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怎么鍛煉前列腺炎病情分析：患有前列腺炎后，可以經常做俯臥撐，仰臥起坐或者蹲起運動鍛煉身體，這些運動可以不同程度的促進前列腺血液循環，增強前列腺新陳代謝功能，對前列腺炎康復有所幫助。另外，還可以跑步，跳繩，打羽毛球，這類有氧運動，可以增高血氧含量提供給前列腺組織大量氧氣，能促進前列腺炎癥更好吸收。意見建議：建議前列腺炎人群，積極做前列腺液和尿常規檢查和前列腺超聲檢查，明確是由于致病菌引起的，還是前列腺血液循環不良導致的。如果是由于致病菌感染前列腺引起的，可以運用對這類致病菌敏感的抗生素治療，具體藥物不能盲目使用需要在醫師指導下運用。
高建軍
主任醫師濰坊市婦幼保健院
2021-07-18 1304次
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前列腺炎增生的自我鍛煉方法對于前列腺炎增生的患者，建議大家應該藥物治療為主，藥物治療包括選擇有效的抗菌素，建議大家做前列腺液培養，看看有什么細菌存在，選擇最有效的抗菌素。一般推薦多西環素、羅紅霉素這類藥物，可以有效的穿透前列腺包膜，同時可以有效的治療前列腺的炎癥。建議大家可以做適當的功能鍛煉，比如不要久坐，前列腺炎的患者久坐
余虓
主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院
2022-04-08 1433次
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前列腺炎的自我療法前列腺炎的主要患病群體是中年人，此時他們正處在人生最忙碌的階段，每天都很忙在為上有老下有小的家庭奔波。因此，醫院的那些療法不但價格較為昂貴，也需要按時按點有規律的進行治療。首先自我療法并不是很難，只要大家有足夠的耐心和信心就可以了，前列腺的自我療法主要有以下幾種。一、按摩，按摩是一種很有效的方式，但
孔德波
副主任醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-30 230次
