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性早熟怎樣長高

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醫生主講實錄

需適當控制飲食,避免營養過剩,尤其避免油脂多的食物,少食甜食,要保證蛋白質的攝入量,應多食新鮮蔬菜、水果。需要注意的是,讓孩子避免進食可能含有性激素的營養品和保健品,也不要使用含有性激素的護膚品。

增加體育活動,尤其是要加強鍛煉下肢,每天應保證三十分鐘以上的運動時間,運動項目可選跑步、爬樓和跳繩,保證充足的睡眠。每晚應有八九個小時的高質量睡眠,以保證垂體在夜間能分泌充足的生長激素,因為生長激素對身高的快速生長有重要的促進作用。

創造良好的環境,比如不要讓孩子過多接觸與年齡不相稱的視覺刺激,使他們的天性得到發揮,逐漸實現本色的回歸。實際上家長只要安排孩子一日三餐的均衡飲食,合理搭配,就能保證孩子生長發育所需要的各種營養的供給,正常兒童不宜服用各種滋補營養品。

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