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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18664次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38335次

• 更年期的臨床表現
  更年期的表現主要有月經紊亂，月經紊亂是圍絕經期常見的癥狀，由于卵巢功能的下降，稀發排卵或者是無排卵，表現為月經周期不規則，經期持續時間長及經量增多或者是減少，此癥狀的出現取決于卵巢功能的狀態和波動性的變化。第二，血管舒縮癥狀，主要表現為潮熱，血管舒縮功能不穩定所致，是雌激素降低的特征性的癥狀，其發病的特點是出現短暫的面部、頸部、胸部皮膚陣陣發紅伴有紅熱，一直出汗，一般持續1~3分鐘，輕的每日發作數次，嚴重的十余次，一般持續1~2年，有時長達5年，潮熱嚴重時可影響婦女的工作生活睡眠，是后期女性需要激素治療的主要原因。再就是自主神經的癥狀，出現心悸眩暈，頭痛，失眠，耳鳴等自主神經失調癥狀，圍絕婦經期婦女常見表現為注意力不集中，并且出現情緒波動大，容易激怒，焦慮不安，情緒低落，抑郁，不能自我控制情緒。
  語音時長 01:39”
  付勇輝 主治醫師九江市婦幼保健院

  2019-12-20 2016次

• 男性更年期臨床表現
  男子在更年期出現不適癥狀的主要表現有：一，精神神經方面，出現神經質、煩躁、易怒、多疑、焦慮、抑郁、恐怖感、孤獨感等。二，血管運動方面，夜間感到渾身發熱，甚至出現踢棉被的現象，莫名其妙的頭痛，也有人會眼前出現小黑點，或覺得四肢發涼、心悸、胸悶等。三，全身方面，精力、體力、注意力、近事記憶力、視力都下降，容易疲勞乏力、納食減退、便秘、浮腫、夜尿次數增多和排尿困難等。四，性機能方面，性功能減退，表現為陽痿、性欲淡漠或無性欲等，但性機能的變化多數是心理上或過去延續下來的。
  語音時長 1:24”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-10-14 4905次

• 更年期綜合征有哪些臨床表現？
  主要表現為情緒不穩定，有的情緒低落，對生活失去信心，整日提心吊膽，緊張不安，心神不寧，敏感多疑，對人不信任，無事生非。睡眠不好，有時候忽冷忽熱，心跳加快，胸悶氣短，入睡困難，易早醒。伴有頭暈頭疼，尿頻，尿急等癥狀。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2018-12-29 1601次

• 更年期快結束的表現
  更年期常見有以下癥狀，比如說神經系統表現有潮熱、出汗、淺眠多夢、入睡困難等睡眠障礙，焦慮、抑郁、情緒低落等情緒改變。還有一種是心血管系統的表現，如心慌、胸悶、氣短、心前區不適等，還有一種是泌尿生殖道表現，如反復泌尿道感染，反復老年性陰道炎，還有一種就是全身系統癥狀，比如說關節疼痛，每當這些癥狀逐漸減輕或者消失，提示更年期即將結束。
  張春艷 主任醫師淮安市婦幼保健院

  2018-11-19 30802次

• 更年期抑郁癥的臨床表現有哪些
  更年期抑郁癥是一種發生在更年期常見的精神障礙。更年期抑郁癥患者常有軀體和精神因素作為誘因，常常發生生理、心理方面的改變。生理功能方面的變化多與消化系統、心血管系統和植物神經系統的臨床癥狀為表現，如食欲減退、上腹部不適、口干、便秘、腹瀉、心悸、血壓改變、脈搏增快或減慢、四肢麻木、發冷發熱、性欲減退、月
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 168次

• 更年期抑郁癥的臨床表現都有哪些
  更年期抑郁癥是一種發生在更年期常見的精神障礙。更年期抑郁癥患者常有軀體和精神因素作為誘因，常常發生生理、心理方面的改變。生理功能方面的變化多與消化系統、心血管系統和植物神經系統的臨床癥狀為表現，如食欲減退、上腹部不適、口干、便秘、腹瀉、心悸、血壓改變、脈搏增快或減慢、四肢麻木、發冷發熱、性欲減退、月
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-08 105次