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醫生主講實錄

?產婦是可以喝牛奶,但是要注意,牛奶屬于不容易消化的食物,產婦分娩后腸道功能還沒有完全恢復,如果喝牛奶,可能會導致胃腸脹氣,引起產婦的身體不適。也可能因為胃脹氣而導致便秘。

產婦生產后因為腸道功能暫時沒有恢復到正常功能,加上產后雌激素的影響,可能會情緒抑郁或者有其它的擔心和焦慮壓力大,這個時候很容易產生便秘。如果喝牛奶,可能會導致便秘的加重。所以,產婦最好在產后兩周以后開始喝牛奶。而且要注意以下幾點:

第一、牛奶不一定要煮沸后再喝。因為牛奶消毒不需要太高的溫度。如果牛奶煮沸后喝,牛奶中所含的鈣質會沉淀,從而影響牛奶的營養價值。

第二、不要喝過涼的牛奶。牛奶一定要熱過了再喝,產婦身體尚未恢復完全,不適合進食涼的食物,涼牛奶更是大忌。因為喝涼牛奶可能會導致腹瀉,從而影響孕婦的身體恢復,及身體對牛奶中營養物質的吸收。

第三、牛奶不要跟橘子一起吃。橘子和牛奶同食會形成凝固,影響人體對牛奶的吸收,也不要跟巧克力一起吃,否則會導致牛奶中鈣質的吸收減少。

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