首先是菠菜，菠菜是一種很常見的蔬菜，菠菜中含有豐富的鐵和維生素e的成分，可以讓女性在經(jīng)期的時候，讓經(jīng)血更暢快的流出，如果出現(xiàn)月經(jīng)遲遲不來，也可以催經(jīng)。
第二，大豆類的食物，大豆類的食物也是很好的，因為大豆里的食品中含有很多的雌激素的成分，可以讓經(jīng)血很暢快的流出。
南瓜也是一種很好的選擇。南瓜中含有大量的硒元素的成分，對月經(jīng)有很大的好處的。
菜花和胡蘿卜，女性由于雌激素分泌變化的影響，可能會出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣的就可以使得經(jīng)血排出體外的時候能更加順暢，月經(jīng)自然的也就能夠比較快速地排出體外。
山楂中味酸性溫，還有一些食物除了有開胃消食的功效之外，還可以活血行氣化瘀，對于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳。山楂加些紅糖一起熬粥，適用于體虛、痛經(jīng)、經(jīng)血不暢者。
玫瑰花茶也有助于調(diào)經(jīng)止痛，有助于排出瘀血，喝玫瑰花茶也可以能讓月經(jīng)快點到來。
