日韩一日,做a视频免费观看,伦理一区

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致，主要原因有：

1、狂吃冷飲。啤酒喝起來毫無節制，寒氣也就隨之進入體內。

2、猛吹空調。空調吹出的冷風為外寒，對脾胃不利。

3、穿衣露腰腹。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎，傷骨頭。

4、喝太多涼茶。涼茶不宜長期飲用，月經期女性，準媽媽，產婦，幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食。很多人胃口不好，不愛吃主食，如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥，山藥扁豆大米粥，紅薯燕麥粥等都是些不錯的選擇。

6、蔬菜只吃生的，不烹制。

7、沉迷麻辣重口味。麻辣吃的太多會刺激口腔，食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。

8、大量喝酒。酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

9、饑一頓飽一頓。脾胃喜歡規律的生活，定時定量，細嚼慢咽是保養脾胃的要訣。

10、經常熬夜。很多人習慣晚睡，熬夜傷陰，容易引起陰虛，氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。

要想養生，必須睡好的子午覺，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時才有益于健康。

国产中文字幕在线观看_亚洲成人中文字幕_国产欧美一区二区精品性色_亚洲一二三区电影_嫩草影院在线观看91麻豆_久久久久久1