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醫(yī)生主講實錄

高血壓不能吃很多的鹽,食鹽攝入應(yīng)該逐漸降至六克以下的,就相當于普通啤酒蓋瓶去除膠墊后,一瓶蓋兒相當于為六克食鹽,并且不能吃太多的咸菜,還有鹽腌制的食品,比如榨菜咸鴨蛋,還有松花蛋等,每天這個食鹽攝入在三克以下的地區(qū),一般人均的血壓水平也是較低的。

而且一定不能吃動物油,還有動物肥肉、少吃油炸食品,蛋黃還有動物內(nèi)臟,這些情況都能夠減少脂肪和膽固醇的攝入的,并且不能吃高蛋白食物太多,一定要補充適量的蛋白質(zhì),可以選擇一些豆制品、脫脂牛奶,還有酸牛奶,魚蝦類的,每天可以一到二兩瘦肉,每周吃上一次魚。

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