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練完瑜伽渾身酸痛怎么辦

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醫生主講實錄

首先需要解釋一下對于練完瑜伽以后的病人,出現渾身酸痛的原因,這是由于在練瑜伽的過程中活動量比較大,對肌肉牽拉比較多,久而久之就會出現肌肉勞損的情況,從而引起體內的肌酸激酶分泌過高,從而引起肌肉酸痛的癥狀,這是練完瑜伽渾身酸痛的主要原因。

針對于這種情況的治療首先我認為一定要避免再次練瑜伽,這期間一定要以休息為主的,如果是繼續活動勞累,這種酸痛的癥狀是很難改善的。另外千萬不能受涼,堅持每天熱水袋熱敷一下,一天兩次每次半小時以上效果會更加明顯,外用活血化瘀的膏藥,再就是口服非甾體的消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療,可以有效的改善局部的酸痛癥狀的,也可以配合一些理療的辦法比如按摩、烤電、針灸效果也是非常不錯的。

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