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胃疼吃什么養胃

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醫生主講實錄

胃疼是比較常見的癥狀,都是由不好的飲食習慣造成的,如果突然吃了生冷、刺激性強的食物或者飲食衛生不注意,感染了胃腸細菌或者是腹部受涼。

平時要注意養護胃,少吃生冷、油膩、不易消化的食物,多吃一些蔬菜水果,主食要以易消化的米面為主,養成吃粗糧的習慣,吃飯要細嚼慢咽,勿暴飲暴食,早晨起床后可以喝一杯溫開水,有助于清理胃內廢物,飯后不要立即飲水,以免稀釋胃液,影響消化,在家中常備一些健胃消食片以及補充益生菌的藥物,每天堅持有氧運動,注意腹部的保暖,可以用熱毛巾熱敷,另外還需要保持良好的情緒,平時注意多喝一些溫開水。

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