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預防胃癌應多吃素食

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醫生主講實錄

保健的第一原則是多吃高纖維的植物食品,也就是素食,如果無法放棄肉食,飲食也應該以清淡為主,每餐的食物種類不要太多,吃的食物太復雜,對胃部和整個消化系統都是負擔,例如:消化碳水化合物和蛋白質食物,需要的消化液不同,如果同時食用,兩者都不能完整的消化,會造成胃腸功能的透支,沒有完整消化的食物,也容易積存在腸內腐化,提供有害細菌生長環境,這是致癌的原因之一。

所以最好的方法是高蛋白食物不要和碳水化合物同時吃,例如肉類不宜和米飯面包同時吃,蔬菜可和碳水化合物和豆類配搭,水果可以單獨吃,如果遵守這些原則,就不會對胃部造成太大的負擔,導致消化不良,最后引發各種消化系統疾病,每餐最好進食一些新鮮,沒有烹煮過的水果,蔬菜和芽菜,它們的維他命對預防胃癌有幫助。

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