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飲食療法如何治療便秘

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醫生主講實錄

1、多喝開水,使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分,從而達到治療大便干燥的目的。

2、多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜,韭菜等,因為這類食物,既可以供給人體豐富的維生素c,又能提供足夠的食物殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快,使糞便易于排出體外。

3、必要時還可以吃些能產生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等,用來刺激腸道蠕動。

4、如果由于進食過少形成少量大便,就不足以形成對腸黏膜的機械性,鼓勵患者多參加文體活動和體力活動以提高食欲,增加食量。

5、體重正常血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂的食物,血脂偏高的人可在烹調時多加點植物油,有條件時還可以多吃些新鮮的水果,如蘋果,梨等,此外蜂蜜,決明子,也有潤腸通便作用。

6、一般說來,辣椒,濃茶,酒類等刺激的食品,不利于大便通下,不宜食用。

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