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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃谷類的食物能夠促進(jìn)卵泡的發(fā)育,谷類的食物是屬于植物類的雌激素食物。女性多吃谷類的食物能夠有效的促進(jìn)卵泡的生長(zhǎng),谷類食物包括大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等。

吃豆類的食物也能夠刺激雌激素的分泌,能夠有效的促進(jìn)卵泡的發(fā)育,豆類包括黑豆、紅豆、綠豆、豌豆還有蠶豆等。

要多吃富含維生素c的食物,因?yàn)槁炎拥恼0l(fā)育少不了維生素c的參與,因此為了保證排卵的正常,女性可以多吃一些青菜,韭菜、菠菜、青椒、菜花、小白菜、西蘭花等,水果包括獼猴桃、山楂、柚子、草莓、橘子、檸檬等。

以上內(nèi)容僅供參考

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