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為你推薦

• 慢性疼痛病人居家期間的自我訓練

  現在這個抗疫階段，每個人都要注意自我的防護，自我的鍛煉，尤其我們肺功能的鍛煉，是非常非常重要的。因為在這次疫情期間，首先是做到保護，不去得病，不得肺炎是第一位的，每一個人都想是這樣的。怎么才能不得上肺炎？首先就是，你要采取一些防護的措施，在家的時候盡量要休息好，心情要好，這塊是非常非常重要的。一個人抵抗力，他休息不好，處于一種焦慮、抑郁、興奮，或者是莫名其妙的想疫情，可能對你的免疫力，都不一定是很好的事情。因為有人在做一線抗疫事情，我們現在能做的就是，讓自己心情放松，讓自己有一種很好的心理狀態，相信我國有這么多人參與，一定把這個事能夠解決，所以說減少焦慮狀態，是非常重要的。第二個是要合理的營養，均衡營養是非常重要的。雖然你居家期間也休息好了，但是相對活動在家里是少的，所以說你要均衡的飲食，這是非常重要的。適當的在家做一些鍛煉，一些活動，在屋里面走一走，做一做肌肉的伸展舒張運動，甚至做一些體操，做一做瑜伽，這些對個人居家鍛煉，也是非常重要的。家里如果有跑步機，再適當地做一些鍛煉，也是很好的。另外我教大家一個，肺功能鍛煉的辦法，這也是我們在過去的實際工作中，站在我們專業的角度，來提高我們自己的抵抗力的。非常重要的一個方面，提高自己肺功能的，一個很重要的方面。首先自己放松、深吸氣、深呼氣，這樣重復四五次，深吸氣狀態、深吸氣、憋住氣，使勁憋、看你憋多長時間，一直要持續。一般的話正常人能夠持續憋到30秒、40秒、50秒，然后實在憋不住就呼氣。呼完氣以后再使勁吸氣，深呼氣、再深吸氣、深呼氣，做四五次以后，你深呼氣、呼完氣再憋住氣，這個憋氣期間看看你憋多長時間，然后實在憋不住了你就再吸氣。這兩個深吸氣、深呼氣，屏氣的時間差，可以表明你肺功能的儲備是多少。還有一個就是，持續憋氣的時間的長短，表明你肺功能的好壞。這個時間差越長，就說明肺的功能就越好。另外你在做屏氣的期間，你可以同時伴隨一些，腹肌的收縮舒張、收縮舒張，你可以一秒一下一秒一下，這樣的鍛煉也是非常好的。你還可以伴隨有提肛運動，就是讓整個盆腔的肌肉也活動。這種活動，可以用腹部的力量的變化，帶動膈肌的上下的運動，然后讓肺泡在屏氣狀態的時候，它逐漸的擴張。因為這一次的肺炎，它本身就是肺的通氣功能降低，肺泡里面不通氣了，我們用這樣的一個鍛煉，能把肺泡撐開，撐開了以后肺的通氣就好了，所以說不得病是第一位的。假如說真是不幸得上了，那么你通過這種鍛煉，或者是你過去經常這樣鍛煉，肺功能比較好，它就不會進入到重癥的這種階段。就是盡可能輕，輕了以后，機體抵抗力產生起來了以后，疾病慢慢它就好了。所以說不是肺炎它得上了以后，就一定會發展得非常重，個個都是進ICU或者進行搶救的，不是這樣，絕大部分比較輕癥的時候，它就好了。所以說有一個良好的心態，是非常重要的，加強我們自己平常的鍛煉，這樣的話我們以一個很好的狀態，去應對目前的疫情，是非常重要的。

  

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  王保國 主任醫師首都醫科大學三博腦科醫院

  2020-02-26 1591次

• 兒童啃指甲是什么原因

  兒童有啃指甲的現象其實是一種自我心理安慰，隨著年齡的增長會逐漸的減少或者消失，有些嚴重的情況就會持續到小學甚至更大的年齡。因此，對于的這種情況也不必過于的憂慮，發現孩子有這種情況的時候，做好說服和教育工作、耐心細致的開導，而不能采取其它極端的方式、辱罵或者打罵的方式來強行糾正，通過孩子逐漸的發育心理過程會逐漸的改善，直到消失。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2022-03-27 1761次

• 兒童咬指甲
  首先需要明確咬指甲是一種壞的行為習慣，并不是哪個器官的器質性病變導致的，主要還是一種行為習慣問題，孩子如果缺乏微量元素也有可能會出現類似的情況，例如缺鐵、缺鋅等，有可能會出現類似的表現，有可能會伴有貧血，睡覺不踏實，食欲不振等情況。如果單純的有咬指甲的情況有可能就是一種行為習慣，嚴重的咬指甲甚至可以把指甲破壞，破壞甲床等等，甚至有可能會導致皮膚的破損等等。所以還是需要盡快的進行干預，可以進行轉移注意力的干預，可以進行厭惡療法，在手上涂抹可以吃但是口味不好的食物，同時需要給予一定的獎懲措施，避免孩子閑來無事，可以給予一定的任務來完成，通過這種行為方式干預的話一般是可以逐漸好轉的，同時需要注意均衡飲食補充營養，間斷的補充鈣、鐵、鋅等微量元素。
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  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-18 28565次

• 兒童咬指甲的原因
  一、模仿，孩子是喜歡模仿的，他們有時候可以從幼兒園、學校有咬指甲的同伴那里模仿而習的這樣一種咬指甲的行為，并將這種行為固定下來。二、不良衛生習慣，父母沒養成定期為孩子剪指甲的習慣，當指甲長到一定長度或者指甲出現了倒刺，他就會用牙去咬掉它，吸吮手指行為往往和咬指甲的行為相伴發生，有時候是因為吸吮手指發展成咬指甲。三、精神因素，吸吮指甲之前往往有些精神心理的因素，特別是家庭關系不和睦、害怕老師批評、害怕懲罰、重大事故的發生等等，都會使孩子產生緊張焦慮。通過一次吸吮手指或者咬指甲的行為會使這種緊張焦慮減輕，以后只遇到類似的情況便會采取這種行之有效的方法，這樣久而久之這種不良的行為方式就固定下來。
  語音時長 1:31”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-11 5381次

• 咬指甲有什么害處
  病情分析：咬手指甲會使得指甲變短，邊緣不整齊、粗糙，失去原來的光澤，不僅影響外觀，還會損傷甲板。如果指甲咬得過短，還會破壞甲床，容易引發出血，甚至導致手指感染、發炎、指甲變形等情況。咬手指甲還可能會引發腹痛、腹瀉等感染癥狀。因為指甲里面會藏有大量的病毒和細菌，咬手指的時候可能會把病菌也吃入體內，當身體免疫力低時，就容易引發感染。意見建議：為了避免咬手指甲帶來的危害，日常生活中要養成良好衛生習慣，勤洗手，定期修剪指甲，及早糾正咬指甲的不良習慣。
  鄭志君 副主任醫師遼寧省朝陽市中心醫院

  2023-04-30 3001次

• 孩子咬指甲怎樣糾正
  指甲是兒童期常見的一種不良習慣，常見于3-6歲的小寶寶，多數兒童隨著年齡的增長，咬指甲的行為可以自行消失。出現這種情況與精神緊張有關系，比如剛入園，生病，部分小寶寶模仿他人而形成。還有一種，如果寶寶微量元素缺乏也容易出現咬指甲。
  郝小生 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-19 2002次

• 兒童咬指甲到截肢？
  咬指甲，醫學上稱為指甲咬食癥（Onychophagia），是一種常見的心理行為，通常由壓力、焦慮、無聊或其他情緒問題觸發。雖然許多人可能認為這只是一個小習慣，但極端情況下，頻繁且劇烈的咬指甲行為可能導致一系列嚴重的健康問題，包括感染、牙齒問題、以及在非常罕見的情況下，可能導致需要截肢的嚴重后果。以下
  2024-03-18 0次

• 兒童咬指甲的替代法
  當提醒自己專注于某一個其他的活動地時候，就會要無意當中終止咬指甲地這樣一種行為，所以來說在孩子很想去咬指甲地時候，教他一些替代地方法有助于控制咬指甲這樣地一種不良行為，比方說把手放在身體地一側用力握拳，直到手和手臂感到緊張為止。如果說孩子受到咬指甲地這種誘惑，可以做這個活動，兩到三分鐘，就會終止咬指
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 196次