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力量訓(xùn)練對高血壓

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對于高血壓患者,不建議進(jìn)行力量訓(xùn)練。

因?yàn)楦哐獕夯颊叩倪\(yùn)動方式,還是要選擇不要過于激烈的方式,比如散步、慢跑或者打太極拳。運(yùn)動量還是要循序漸進(jìn),慢慢的增加。對于高血壓患者,適當(dāng)?shù)膱?jiān)持體育運(yùn)動是非常有好處的。

除此之外,還要在飲食方面做到低脂低鹽、低膽固醇的飲食方式。不要吃過于生冷刺激油膩,以及膽固醇含量比較高的食物,特別是動物的內(nèi)臟魚籽等,肥肉這些要少吃。建議選擇富含維生素,以及纖維素比較高的蔬菜水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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