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維生素d什么時間吃好

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醫生主講實錄

建議嬰兒在早上或者是傍晚吃維生素d,吃完后可以帶著孩子到戶外曬曬太陽。嬰兒出生開始的那天算起到第十四天之后就可以服用維生素d,在幼兒兩歲之前生長比較快速,需要的營養成分靠食物已經不能夠滿足需要,因此服用維生素d滴劑,可以用到嬰兒兩歲左右,每天保證兩個小時的日光照射,有利于維生素d。

維生素a和鈣的吸收,維生素d促進陽光紫外線照射,也可以給孩子補充,由于冬天或者是夏天沒有陽光或者是陽光強烈的時候不能給嬰兒曬太陽,因此需要補充維生素d,一般建議一天一粒,不可過量服用維生素d,可能會導致嘔吐、頭暈等現象。

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