月經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，這時候體內(nèi)新陳代謝比較緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁，郁悶或不專心，月經(jīng)期體內(nèi)水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以月經(jīng)期間要好好休息，等生理期過后在進行減肥，服用一些對身體不會造成傷害的，最好是純中藥的一些減肥產(chǎn)品。
所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分為四期，分別是月經(jīng)來的一至七天稱為瘦身福利期，月經(jīng)后的第七至十四天稱為瘦身超速期，月經(jīng)后的第十四至二十一天稱為瘦身平快期，以及月經(jīng)后的第二十一至二十八天稱為瘦身緩慢期。
在這四個階段依據(jù)身體的機能狀況，并配合飲食以達到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結(jié)束后的超速器和平快期，則是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時機，至于生理期來之前的緩慢期可以增加運動量為下一生理期的減肥計劃做準(zhǔn)備，所以有效利用經(jīng)期前后的最佳時期，才是減肥朋友應(yīng)該學(xué)習(xí)和重視的。
