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高血壓運動療法怎么做

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醫生主講實錄

高血壓患者平常參加一些適合的體育鍛煉也是能夠起到輔助降壓的作用,比如可以參加一些舒緩的有氧運動,比如像跑步,騎自行車,做健身操,打太極拳,游泳,快步走等,這些有氧運動能夠起到輔助降壓的作用。

在運動過程中要注意,首先要適量的喝水,避免飽餐運動,再一個就是運動時注意安全,適量,如果進行有氧運動,要避免一些激烈的體育鍛煉項目,以免造成關節損傷。

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