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頑固性失眠怎么辦?

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醫生主講實錄

頑固性失眠,可以通過個人上的調節,中醫上講三分治療,七分養,個人上的調節尤其重要,平時要保持心情舒暢,避免過度緊張,抑郁,興奮,驚恐,憤怒等不良情緒的刺激,要避免肝郁氣滯,氣郁化火,加重失眠現象。

平時飲食上要多吃些易消化的食物,要忌辛辣刺激油膩性食物,忌煙酒等不良嗜好,同時要堅持體育鍛煉,提高身體素質,增強機體免疫力,要保持睡眠環境安靜舒適。

若是有心理陰影的患者,可以進行心理輔導,而若是癥狀較重的患者,可以到中醫科通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調理,同時可以配合一些鎮靜安神的西藥,如阿普唑侖。

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