高血壓可以健身，但是高血壓在健身前要經過各種措施將血壓適當控制，不能在太高的情況下進行健身鍛煉。特別是如果是高血壓三級，那么這種重度的高血壓，需要先控制血壓，否則健身會導致血壓進一步的升高，甚至引起并發癥發生。因此，對輕度的高血壓可以通過健身生活方式的改善來幫助控制血壓，不使用藥物就可以將血壓恢復的正常范圍。
但是，中度以上的高血壓單純靠生活方式的調整運動等方法，血壓可能仍然偏高，因此還是要配合藥物治療，將血壓控制在合適的范圍，再進行體育鍛煉，這樣對高血壓的控制，對減少降壓藥物的劑量都有幫助。
高血壓能健身么
劉祥禮主任醫師
日照市中醫醫院 心血管內科
2020-09-24 3025次
為你推薦
-
高血壓腎病能治愈么高血壓腎病能治愈嗎。高血壓腎病是由于我們長期慢性的一個高血壓，甚至是很差的一個血壓所導致的腎臟的病變它的病程會很長，所以造成腎病以后，很難被所說的就是延緩，就是很難被治愈，說白了就是很難被治愈。因為什么，因為長期的一個血壓不能控制很好的血壓，已經對我們的腎臟進行了一個長期的打壓。他的血管、腎小球、腎小管，都出現了一個長期慢性的損傷。所以一旦診斷了高血壓腎病，一般是不能夠被治愈的。他只能是通過我們后期的治療，進行一個延緩，阻止它腳步進行進一步地加快，延緩它的進展。所以我們前期需要很好的、及早的，很注意的情況下把血壓，盡可能的把血壓控制在正常的一個范圍之內。我們正常人，一般一定要在14090以下，而我們的老人甚至是60歲以上，或者合并一個心血管，或腦血管病變的人血壓應該平時應該控制在15090以下，而我們的糖尿病腎病的病人，應該控制在13080以下。所以一旦診斷了高血壓腎病它是不能被治愈的。
01:59
馬遙
主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-09-19 4952次
-
青年高血壓能痊愈么血壓具體的情況，需要具體的分析，不管是青年、中年，還是老年，如果出現了高血壓，一定要到醫院就診治療。一般來說，原發性的高血壓，都是伴隨終身的，需要終身的治療和生活方式干預，就是飲食控制和運動，控制體重等等這些情況，低鹽、低鈉。這種低鈉飲食，繼發高血壓，尤其對于青年來說，如果是其他疾病造成的，控制好其他的疾病或治療以后，血壓會恢復到正常。這些具體的情況，需要具體的到醫院就診治療，而不是說單純地判斷。所以就是說降壓來說的話，大家需要長期的就診、治療的過程，而不是自己來判斷是否為痊愈。
01:24
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-10-24 3706次
-
高血壓能健身嗎高血壓患者是最適合做一些簡單的有氧運動的，這樣能夠起到輔助治療高血壓的效果。像高血壓患者平常比較適合做以下幾個有氧運動：第一個為大家推薦的就是快步走，快步走是最容易實現的也最為經濟，可以直接有效的預防高血壓、糖尿病及心腦血管疾病的慢性的病癥，這種運動方式適合各個年齡段人群，而且安全性也比較高，對身體的副作用也很小，在這個快不走的時候要注意循序漸進不要活動量太大，以感覺到身體舒適為宜。第二個適合高血壓患者的健身方法就是慢跑，慢跑跟快步走一樣不需要特別的措施就可以進行，有這個研究也表明了這個慢跑時人體的供氧量要比靜止時多八倍率，對心臟跟血管有很大的好處，可以增強心肺功能，還可以達到減肥及降低血脂的效果。再一個就是比較適合的運動就是游泳了，游泳是鍛煉這個身體非常有效的用方法，但是適合這個高血壓比較穩定的患者，因為游泳的這個活動量非常大所以適量而止。語音時長 01:44”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-03-10 5635次
-
高血壓如何健身1.散步，各種高血壓患者均可采用，做較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善，散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間為15-50分鐘，每天1-2次，速度可按每人身體狀況而定，到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。2.慢跑和長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者，高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜，速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發生意外。語音時長 1:35”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-31 3195次
-
高血壓能健身么病情分析：高血壓的患者如果血壓在平穩期，是可以去健身的。但是需要注意的是健身時不要進行過于劇烈的運動，且一次時間不要過長。如果處于血壓的波動期，最好不要去健身，以免引起血壓的不穩定，出現嚴重的后果。意見建議：建議高血壓的患者一定要根據自身的情況去進行適合自己的體育運動?？梢赃x擇快走、慢跑、游泳等比較緩慢的運動。不要過于的勞累。平常要保持輕松的心情，不要緊張。
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-08-25 901次
-
高血壓能健身嗎病情分析：指南上鼓勵高血壓患者在使用藥物平穩控制血壓的基礎上，增加有氧活動的頻次，除日常生活活動外，每周保持4到7次中等強度的運動，如散步，慢跑，游泳等。不建議高血壓患者在健身房中進行高強度的健身活動。意見建議：所以高血壓患者能否進行健身活動，主要取決于高血壓患者的血壓水平及身體狀況和運動方式。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2019-03-17 1701次
-
高血壓能運動么高血壓患者平常是可以運動的。高血壓患者在平時最好是參加一些舒緩的有氧運動，下面就為大家介紹幾種比較適合高血壓鍛煉的運動。第一個，就是太極拳。一些中老年人他們適合做一下太極拳練習，它們對身體有很大的保養作用，因為太極拳的動作柔和，能夠讓肌肉處于放松的狀態，平常適當的鍛煉一下，對于血壓也是有一定的治療作
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-20 426次
-
頸椎能引起高血壓么頸椎與高血壓之間的關系不容忽視。頸椎病，作為一種常見的骨骼疾病，其癥狀包括頸部疼痛、僵硬等，而它也可能成為高血壓的誘因之一。這種現象被稱為頸源性高血壓。頸椎病變可能刺激或壓迫頸部交感神經。這種物理性的壓迫會導致交感神經興奮性改變，進而引起心
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-04 0次
