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怎樣預防秋燥

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醫生主講實錄

秋天的主要氣候特點就是干燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分,但是光喝白開水并不能完全抵御秋燥帶來的負面影響。

我國古代就有對付秋燥的飲食良方,就是可以喝一些淡鹽水跟蜂蜜水,所以在白開水中加入少量的食鹽,水就不容易流失,白天喝鹽水晚上喝蜂蜜水,既是補充人體水分的好辦法,也是秋季養生抗衰老的飲食良方。

再一個我們可以多吃一些蜂蜜制品,比如蜂膠,花粉都是可以的,還要注意少吃或者不吃辛辣,燒烤的食物,如辣椒,花椒,桂皮,生姜,蔥及酒等,特別是生姜,因為這些食品屬于熱性,又在烹飪中失去不少水分,食后容易上火,秋季也是一個容易長脂肪的季節,所以還要適當的鍛煉。

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