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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39822次

• 怎么預(yù)防妊娠高血壓

  預(yù)防高血壓疾病說句心里話，我們說大醫(yī)治未病，您這個(gè)問題提得非常好，治療我們無外乎，針對(duì)妊娠期高血壓疾病，可能發(fā)生的高風(fēng)險(xiǎn)的因素去做，積極的去治療或者預(yù)防，第一個(gè)，就是很好的生活方式，很好的心理素質(zhì)的一個(gè)調(diào)整，或者心理因素的一個(gè)，健康的養(yǎng)成；第二，就是針對(duì)于引發(fā)，高血壓疾病的高風(fēng)險(xiǎn)的因素，做積極的治療；第三，就是很好的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。另外就是孕期的，積極的規(guī)范的良好的保健，這是預(yù)防高血壓疾病的，最重要的最根本的幾個(gè)手段。

  

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  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 2121次

• 孕婦高血壓怎么預(yù)防
  孕婦高血壓，應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防：第一，飲食方面。要做到低鹽飲食，每天鹽的數(shù)量控制在六克以內(nèi)，少吃腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜、腌的咸雞蛋、鴨蛋等。第二，低脂飲食。少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤類食物，少吃臘肉、熏肉等。第三，要做到適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。第四，要保證好睡眠。睡眠不足是導(dǎo)致血壓升高的一個(gè)危險(xiǎn)因素，中青年可以控制在8小時(shí)左右，而對(duì)于老年人可以控制在6小時(shí)左右就可以。適當(dāng)?shù)某砸恍┲参锏鞍祝缍節(jié){、豆腐腦，優(yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的也是可以吃的，例如魚肉、雞肉、瘦肉等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-10-22 2352次

• 孕婦高血壓預(yù)防
  孕婦一定要預(yù)防高血壓，因?yàn)槿焉锔哐獕簩?duì)于孕婦的傷害非常大。在平時(shí)的生活當(dāng)中要增加蛋白質(zhì)的攝入量，它對(duì)于母嬰的健康有著不可忽視的作用。健康的蛋白質(zhì)具有很好的調(diào)節(jié)以及降血壓的功效，比如禽類或者魚類等食物中的蛋白質(zhì)，大豆中的蛋白質(zhì)都可以保護(hù)心腦血管。因此要多吃一些魚以及禽類的食物，要減少飽和脂肪的攝入一定要平衡，以免導(dǎo)致妊娠高血壓的出現(xiàn)，最好使用含有不飽和脂肪的食物來代替飽和脂肪類的食物，要少吃一些動(dòng)物性的脂肪。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-27 1414次

• 孕婦怎么預(yù)防高血壓
  病情分析：孕婦預(yù)防高血壓，首先需要注意低鹽飲食，每日鹽攝入量控制在6g，少吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，可以多吃高蛋白食物，比如雞鴨魚、牛羊肉、瘦肉、雞蛋、牛奶。多吃蔬菜水果，保持情緒平和，注意休息，不要?jiǎng)诶郏刂企w重。孕期體重增加過多是引起孕婦高血壓的重要原因之一。意見建議：孕婦尤其是體重增加過快或者雙下肢水腫的患者，容易罹患高血壓，需要經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓升高，需要盡快醫(yī)院就診。孕婦服用降壓藥相比正常成年人有所差別，相對(duì)來說甲基多巴、拉貝洛爾、硝苯地平片等降壓藥對(duì)胎兒的影響最小。
  童文娟 主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院

  2020-08-28 1301次

• 怎么預(yù)防高血壓
  平時(shí)的飲食當(dāng)中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量少吃一些過于油膩以及膽固醇含量比較高的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，而且要定期的測(cè)量血壓，做一些相關(guān)的檢查來做到真正預(yù)防的工作。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-23 1502次

• 高血壓遺傳怎么預(yù)防
  首先高血壓的發(fā)生是與遺傳有關(guān)系，許多資料表明父母血壓增高，孩子也容易得高血壓，而且腦中風(fēng)多發(fā)的家族，家庭成員中患病的幾率也會(huì)有明顯增大。對(duì)于這種情況防治的一個(gè)原則。第一、要監(jiān)測(cè)血壓，對(duì)于正常的狀態(tài)下至少每年要檢測(cè)一次。第二、要限鹽補(bǔ)鉀，逐步每日攝入食鹽的量控制在五克，多吃一些富含有鉀的水果和蔬菜，比
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-08 288次

• 高血壓遺傳怎么預(yù)防
  高血壓具有明顯的家族聚集性，遺傳因素是高血壓發(fā)病的重要影響因素之一。然而，通過科學(xué)的生活方式和合理的醫(yī)學(xué)干預(yù)，高血壓的遺傳風(fēng)險(xiǎn)是可以得到有效預(yù)防的。1、健康生活方式是基石保持健康的生活方式是預(yù)防高血壓的首要措施。這包括：合理膳食，減少鹽分?jǐn)z
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-21 0次