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為什么吃食物過于精細的人易發生便秘

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醫生主講實錄

吃食物過于精細的人更容易發生便秘,這是由于這樣的患者由于吃的食物過于精細,食物中缺少膳食纖維,不能夠刺激胃腸道蠕動,患者胃腸道動力不足就更容易出現便秘的情況。

所以,經常出現便秘的患者要注意養成良好的飲食習慣,避免無渣飲食,要多吃一些富含膳食纖維的粗糧,如燕麥片,高粱面,玉米面等,要多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,補充維生素,補充膳食纖維,這樣有助于刺激胃腸道蠕動,從而可以緩解便秘的癥狀。另外,平常還要注意,避免飲酒,避免辛辣刺激的食物,適當的加強體育鍛煉,這樣都有助于預防便秘的發生。

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