心理性失眠主要是由于日常的心事過多，心理壓力過大，情緒不穩定所引起的失眠，這種情況可以通過樂觀的心情和心態，多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，這樣能夠起到促進睡眠的作用。
平時在日常的生活里就要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒，也是可以有效預防失眠加重的。可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療失眠。
在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到促進睡眠的，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，碳酸飲品等。
如何克服心理性失眠
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2019-07-18 2492次
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張志杰
主治醫師北京中醫藥大學東方醫院
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趙桂萍
主任醫師北京大學第一醫院
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王雪穎
主任醫師錦州市中心醫院
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如何改善心理性失眠心理性的失眠就是因為心理方面的因素導致的失眠，比如說心理壓力太大或者是過度的緊張焦慮等，導致患者出現了失眠。治療上就是應該放松心理，做好心理的調節，調節好自己的情緒，避免過度的緊張、焦慮，可多與人進行溝通，必要的時候可以到醫院就診，與醫生進行溝通。養成良好的睡眠習慣，要消除因為失眠產生的焦慮、抑郁情緒等，要消除因為失眠產生的懼怕睡眠的心理等不適。另外，也可以給予安慰劑治療，比如說患者家屬可患者一片維生素，告訴患者這是改善睡眠類的藥物，沒準會起到意想不到的效果?；颊唢嬍成盍晳T上要進行調整，要清淡飲食，避免喝茶、喝咖啡等這些容易導致失眠的飲料。語音時長 01:14”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
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如何克服失眠的心理障礙病情分析：可以采取以下措施：一、多做一些戶外運動。如可以跳繩跑步快走等，有助于改善失眠的心理障礙。二、平時培養一些興趣愛好，如看書旅游等，也可以改善失眠的心理障礙。三、可以做自我心理調節，或者是尋找心理醫生進行幫助。意見建議：患者平時盡量晚上不要吃難以消化的食物，不要喝咖啡濃茶等影響睡眠的飲料。睡前可以進行泡腳，聽一些舒緩的音樂等。
鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2022-10-19 1801次
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怎么克服心理性性功能障礙病情分析：加強心理暗示，適當的進行心理疏導，幫助患者克服心理性性功能障礙?；颊咝枰恼庒t院男科或者泌尿外科完善相關復查。意見建議：第1個，患者需要樹立良好的個人生活習慣，戒煙戒酒，戒除手淫。第2個，患者不能熬夜，保證足夠的睡眠，每天睡眠8小時以上。第3個，患者需要均衡飲食，不要挑食，多吃一些水果，蔬菜，海產品。
于春曉
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何學酉
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劉強
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