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便秘一個禮拜怎么辦

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醫生主講實錄

在臨床上,如果便秘已經一周時間,可以建議患者口服潤滑腸道,軟化大便的藥物。除此以外,也要建議患者調整飲食,比如說多吃蔬菜,多吃水果,特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果,也要適當的多喝水。

一定要縮短排便時間,每次排便盡量不超過5分鐘,最好養成定時排便的習慣,還要適當的進行體育鍛煉,比如說慢跑,快走,游泳等等,要促進胃腸蠕動,改善全身血液循環,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免飲酒,吸煙,避免長時間蹲坐等等。

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