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什么吃高血壓有好處嗎

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醫生主講實錄

?高血壓患者建議多吃一些以下食物,包括維生素a、c含量比較豐富的蔬菜水果,比如蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,菠蘿,西瓜,葡萄等,蔬菜包括西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜以及一些菌類,也可以吃一些優質蛋白,含膽固醇比較低的,例如鮑魚,海參,以及雞肉,魚肉等都是可以的。

建議吃一些植物蛋白,例如豆漿,豆腐腦等,適當的控制油膩的攝入量,少吃肥肉排骨,每天鹽的攝入量也是要限制的,一天控制在六克以內,少吃腌制食品。

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