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焦慮癥能自我治好嗎

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醫生主講實錄

要樂天知命,知足常樂,保持心理穩定,不可大喜大悲,要心寬,凡事要想得開,要使自己的主觀思想不斷的適應客觀發展的現實,不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道,那不但是不可能的,而且極易誘發焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。

要注意制怒,不要輕易的發脾氣,自信是治愈神經性焦慮的必要前提,一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己的失敗可能性,從而憂慮緊張和恐懼,因此作為一個神經性焦慮癥的患者,必須要先自信減少自卑感,應該相信自己,每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點。

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