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醫(yī)生主講實錄

孕期建議可以喝一些豬蹄花生湯,就是把豬蹄處理干凈以后和花生或者是黃豆一起燉湯,直到豬蹄燉爛,花生變酥就可以了,這個時候把油撇去直接喝湯就行。

其次還有鯽魚湯,就是將處理好的鯽魚不要去鱗,直接煲湯直到魚骨魚鱗都變得酥軟,還可以加一點點的紅豆來改變鯉魚的腥味兒,可以防止妊娠期的水腫,但是需要注意的是,湯里不要放任何其他的料物。

還有就是木瓜排骨湯,木瓜排骨湯就是木瓜去皮然后切成小塊和排骨一起煲湯,可以放一點點的食用鹽,可是清淡的湯可能不好喝,但是為了寶寶,建議寶媽應該克服一下。

平時飲食上切記不要吃辛辣的食物,尤其是哺乳期間不要吃涼的食物,吃了涼的食物容易導致寶寶腹瀉。

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