更年期月經(jīng)紊亂是女性更年期綜合癥比較顯著的特征表現(xiàn)，具體表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律，經(jīng)期經(jīng)血過多、過少或者是其他的一些變化，會(huì)給女性生活帶來(lái)影響，成為更年期女性的困擾。
更年期月經(jīng)紊亂怎么辦？被越來(lái)越多的女性所關(guān)注，為了保持身體健康，女性朋友們應(yīng)該對(duì)此引起高度的重視。首先就要重視，更年期女性一定要注意飲食上的合理，避免過多的辛辣刺激性的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
注意做好個(gè)人的衛(wèi)生，規(guī)律的作息。發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)了更年期的癥狀，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，避免加重癥狀表現(xiàn)頑固性的癥狀。
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保持心態(tài)平衡，樹立與疾病作斗爭(zhēng)的信心，保持樂觀的情緒，消除不應(yīng)該有的恐懼和焦慮感。
